个人健康卫生，这些要注意

个人健康卫生

一、这些物品不要共用

1、耳机和挖耳勺不要共用。

共用耳机和耳勺可能会起到传播病毒的作用，科学研究发现可以传播寻常疣，疣就是老百姓所说的瘊子。

2、不要共用指甲刀。

比如说有些人本身有一些灰指甲，这些没这个准，它是可以通过指甲刀来传播的，如果你不注意清洗的话。

3、不要共用刮眉刀和刮胡刀。

你想想这样一个东西它是非常尖锐，一不小心就容易蹭破表皮，表皮的话蹭破了就有血液出了，而血液本身有一个传播疾病的作用，比如说有一些病毒通过血液体液来传播，最厉害的就是艾滋病毒，当然还有一些肝炎病毒。

所以你在刮胡子的时候，特别是那种锋利的刮胡刀，还有刮眉刀，一不小心就破了，如果你只是用清水冲洗的话，这些病毒是没法杀死的。

如果这个病人本身他有比如说有一些丙肝，或者有一些乙肝等等这些肝炎的病毒携带者，他弄破了以后在刮胡刀刮眉刀上有一些这些传染物质你拿过来再用，这就有一个交叉感染或者传播疾病的一个可能性，这里头今天我们重点强调的是指甲刀刮眉刀和刮胡刀，

4、为什么不要共用牙刷？

1）首先厕所里是一个潮湿的环境。如果牙刷上有一些物质或者细菌，就非常容易适合细菌的繁殖，牙刷每天都用，牙刷在刷的过程中跟牙齿口腔接触，口腔牙齿周围有很多的细菌和病毒，如果不冲刷干净，可能会有一些细菌存在上面。

2）刷牙的过程中带有一些食物的残渣，加上潮湿、加上水分、加上温度，如果不注意可能污染上一些细菌。

5、不要共用搓澡巾

1.共用搓澡巾的危害：

皮肤损伤以后，有些细菌病毒就可以传播，造成皮疹或者一些皮肤病。2.共用洗澡巾会怎么样

可能会有一些健康的隐患，可能会传播一些疾病，可以造成交叉感染。

二、身体的清洁问题

1、人体最脏的部位是哪里？

第一个就是口腔。

一个人每平方厘米的口腔当中有超过1亿的微生物，微生物寄生在我们的牙齿和舌头之间，分解食物和唾液的时候会产生难闻的硫化氢的味道。

第二个头皮。

每平方厘米大概有100万个微生物，主要吸食皮脂腺分泌的物质，严重的时候会导致我们脱发。

第三个腋窝。

嘎吱窝每平方厘米所含的微生物高达10亿个，因为汗水的作用会生成大量的细菌，因此产生一些难闻的气味。

第四个肠道。

我们的肠道长期居住400多种细菌，不过大部分都是一些中性菌和有益菌，帮助我们胃肠道的消化。

2、肚脐眼可以清理吗？

1）好多人说肚脐眼是不能碰的，这是受到传统观念的影响，其实这是不科学的。

2）如何清洁肚脐眼？

记住不要用手抠。

用棉签蘸一点润滑液，把肚脐眼清理干净。

3、留长指甲的危害

1）危害一，用长指甲挠痒痒

很容易挠破你的皮肤，指甲缝里的细菌病毒会趁机进入伤口感染化脓，如果你抵抗力差甚至会引起败血症，危及你的生命。

2）危害二，用长指甲来剔牙

不仅会把细菌寄生虫卵直接送入你的口腔传播各种疾病，而且还会增大牙和牙之间的距离，日久天长就容易形成牙齿松动，如果在剔牙的过程中引起牙龈出血，还会引起更大的一个问题。

3）危害三，用长指甲来掏耳朵

常常会把霉菌带入耳道引起中耳炎，部分炎症甚至会入脑引起脑膜炎

4）危害四，用细长的指甲挖鼻孔

非常容易带进脏东西，导致鼻道发生炎症，感染甚至会引起慢性的疾病，最后影响你的嗅觉

5）当然了再次提醒一下，不要在公共的场合，比如坐飞机、坐地铁、坐高铁开会的时候、上课的时候剪指甲。

4、教大家怎样正确的洗手

内外夹弓大立腕7步洗手法洗手。

1.内：

两个手掌一起用洗手液进行搓揉

2.外：

用你的手掌和手背来进行搓揉

3.夹：

你的两个手一起交叉搓揉

4.弓：

是你的手这样弓起来，两手一样

5.大：

就是大拇指，手跟大拇指进行搓揉

6.立：

指尖立起来进行抽揉

7.腕：

前臂这样再用水洗干净，维持20秒以上。

5、免洗洗手液好用吗？

1.首先免洗洗手液有用吗？

一般都含有75%的酒精成分，它是可以有效的杀死病毒的，但是跟好好地洗手比起来还是差一些。

2.免洗洗手液跟洗手比起来怎么样？

大家不要偷懒，能洗手的还是用7步洗手法，如果实在不行的可以用免洗手液。但是回到家以后还是要认认真真的洗手。

三、个人健康习惯

1、打喷嚏的时候不要用手捂

1）打喷嚏的时候不要用手来捂住嘴巴，打喷嚏的时候它会产生一些飞沫，用手来捂口鼻，容易通过手感染环境当中的病原体，也容易传给其他人。

2）万一来不及掏出面巾纸，或者手帕的时候怎么办？

可用我们的肘窝来抵挡，不至于把飞沫弄得到处都是，也不至于把手上沾满了飞沫。

2、把痰咽下去对身体有害吗？

1）产生痰的原因：

它主要的成分是源于血液的渗透物，往往还带有一些吸附的细菌病毒或者尘埃颗粒，当我们受到病原微生物感染的时候，会出现上呼吸道感染，会通过咳嗽的方式把痰咳出来。

2）痰的分析：

痰当中存在各种细菌，比如说葛兰氏阳性菌，葛兰氏阴性菌，还有真菌等等，胃酸并不能将这三类细菌百分之百的消灭，所以对于一些胃肠道功能比较弱的人，吞咽痰液会有可能引起肠道的疾病，甚至感染的风险。

3）平时应该如何做？

大家平时一定要多准备一些纸，有痰的时候千万不要经常咽下去，吐在纸上扔到合适的垃圾里。

3、这两个坏习惯你有吗？

1）两个坏习惯：

1.随地吐痰

2.随意地擤鼻涕

现在是流感高发的季节还是特殊的疫情时期，这些坏习惯看起来是非常小的坏毛病，但是有可能会传播一些病毒，甚至是一些不好的肺炎。

2）平时应该如何做？

做好自我防护带上口罩，千万不要随地吐痰，不要随意地擤鼻涕。如果你真有这方面的急的需求，大家随身带一些手纸巾，如果真的要咳痰，咳在纸里包好，扔在合适的垃圾桶里做好垃圾的分类。

4、生活中这三个坏习惯一定不要有

第一个就是不要把我们的食物放在白纸上。

白纸上面有好多一些残留物，甚至一些染料，如果你放上去的话，会沾染我们的食物，病从口入。

第二个不要用塑料袋装一些过热的食品。

塑料袋其实有好多塑化物，另外一个塑料袋加热以后可能会产生有毒物质。

第三个不要随便用卫生纸来擦餐具。

卫生纸的卫生还有工艺其实要求是比较低的，因为卫生纸是用来擦PP的，你怎么可以用擦屁屁的卫生纸随便的擦餐具呢？看似干净，其实这里头有很多的卫生隐患。

5、生活中容易滋生细菌的五个地方

1）刮胡刀的细菌。

刮胡刀细菌数是每平方厘米是120万个，比马桶盖还要脏125倍。

2）经常戴的口罩的细菌

细菌数每平方厘米是30万，一定要定期的更换口罩。

3）第三牙刷的细菌

细菌数是每平方厘米是25万。

4）第四枕套的细菌

定期的将枕芯暴晒，否则有大量细菌。

5）第五电脑键盘细菌

细菌繁殖的温床，要定期擦拭消毒

6、怎样为手机消毒呢？

1）回到家以后一定要注意手机的消毒，洗完手以后可以用含有75%酒精纸巾擦拭手机表面擦拭完以后把纸巾扔到垃圾桶，这样手机屏幕就起到了消毒作用。

2）季铵盐也可以消毒

可以喷在手机上，然后用干净的纸给它擦干净，放在那晾干又不会破坏手机又有效的杀毒。

7、上洗手间的六个坏习惯

1）首先便前便后要洗手。

好多人都做到到了便后洗手，其实便前洗手也非常重要。

2）第二上前一小步，尤其是男生。

3）第三如厕后一定要及时冲马桶。

4）第四个公共场合如厕，尽量随身带一次性的马桶垫，有些高级的卫生间也会有一次性的马桶垫。

5）第五家里的马桶一定要天天清洗。

6）第六洗澡以后要及时的把浴室清洁干净。

比如说有些地漏或者脸盆里边的头发，要及时的清理打扫，洗手间清洁不要只顾表面，还要注意一些卫生的死角，还要注意一些细节，洗手间要经常的保持通风干燥。

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