长时间玩手机，当心颈椎病找上门

随着科技越来越发达，越来越多的人长时间低头玩手机，又或者低头去工作学习之类的。那么，低头的时间长了自己的颈椎难免会出现不舒服的感觉。现在我们走在大街上，无论是在挤公交的瞬间还是在等地铁的时候，总是可以看到有年轻人在一旁拿出手机低着头看手机，不是玩游戏就是在追剧。

现在走在大街上越来越多的低头族出现了，但是我们要知道长时间的保持一个姿势，难免会让自己感觉到不舒服。就拿我们经常低头玩手机这件事来说，低头的时间长了会让我们的颈部难以承受头部的重量，从而就会让我们肩颈过度的紧绷时间久了，颈椎病早晚会找上门来。

前几天，我去我高三表妹的家里，她当时正在认真的学习。刚开始进去的时候我都不好意思打扰她，因为她正在一旁专心致志的学习写作业，随后我就去客厅陪长辈聊天去了。过了一会儿她写完了出来放松一下，在出来的时候她就在活动自己的脖子一边活动，还一边抱怨说太累了。不过确实长时间的保持一种姿势去伏案工作，又或者是低头学习，都会让我们的肩部肌群过度紧张。如果不适时地出来放松一下的话，是真的非常累的。

家里的长辈也曾多次提醒过她，让她一定要注意自己的颈椎，不要长时间的趴在那里写作业的时候，也一定要端正姿势，要不然最近不舒服的时候，难受的还是自己。但表妹却不以为然，因为没有什么大不了的，因为现在大家都已经高三了，周围有很多同学都是这样的，在那里学习一座就是一整天。在平时上课的时候，有的同学中午都不回寝室去睡觉，直接就趴在桌子上睡了。

听她说之前也曾经尝试过中午趴在桌子上睡觉，用来减少在路上耽误的时间。可是刚坚持了不到一周，她就发现每天中午起来之后，不仅感觉自己没有休息好，反而让自己的脖子以及亚麻的胳膊都非常不舒服。其实不仅是高三学生党，还有一些办公族，都有着趴在桌子上睡觉的习惯，然而这种姿势会让我们的颈部向前倾斜，长时间坚持下去的话是非常容易导致脊椎变形的。所以，我们还是建议大家可以躺着午休，如果只能坐着的话，也最好在胸前垫一个靠枕或者枕头作为缓冲，在午睡醒来之后也尽量向后做一下后仰，又或者是扩胸运动，用来放松一下自己。

颈椎不舒服这件事说大不大说小不小，如果只是偶尔颈椎感到酸痛，那么一定要注意休息，好好放松一下自己就会有所缓解，但是一旦变成了颈椎病，那么将非常难受。毕竟现如今随着科技的发展，颈椎病已经不再是中老年人的专属了，越来越多的年轻人因为坐姿不规范，又或者是长时间保持同一个动作，颈椎病也慢慢的找上了他们。

其实归根到底，很多年轻人患颈椎病有很大一部分原因是因为看手机的时间太长，又或者是姿势不对，每天只顾着低头玩手机，从来没有考虑过自己的颈椎究竟能够承受多大的压力。所以，在平时日常生活中，无论是你在看手机还是看电脑，都要保持正确的姿势，尽量减少低头的时间，如果可以平视屏幕，那么对于缓解颈椎也是有很大帮助的。

总而言之呢，我们一定要好好爱惜自己的身体，当发现自己的颈椎有不舒服的感觉时，最好是去医院检查一下，这个问题可大可小，但我们一定要引起重视。

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