人为什么一到下雨天就会犯困？

一天当中，我们有三分之一的时间都是会用来睡觉。每天晚上睡个好觉，好好休息一下，不仅仅可以帮助我们得到一个很好的休息，可以为第二天有一个充足的精神做准备，更有助于我们的身体健康。因此，能够得到充足的睡眠休息，对于我们来说是非常重要的。

夏天天气炎热，最舒适的就是在午后，要是下一些小雨，不仅可以帮助外界降降温，好像也可以让大家休息的更好。不知道大家有没有发现过，如果在睡觉的时候外面是阴天下着雨的话，往往是睡得非常香的，并且下雨天也是一个非常容易犯困的时间。

我记得非常清楚，在上学的时候，如果在睡觉的时候外面下雨，如果不自己定时闹钟的话，下午起床就会非常晚了。并且也会睡得时间非常长，觉得非常舒服。下雨天真的是一个非常适合睡觉的时间。所以，在炎炎夏日如果能遇上下雨天，不仅仅可以看到一丝清凉，更可以遇上一场好梦。那么为什么下雨天我们可以睡得更好更舒服呢？

其实我们可以在下雨天休息的更好，那跟我们身体里的松果体分泌褪黑素有着很大的关系。松果体是我们大脑内的一种感光装置，在阴天又或者是黑暗的环境里面，它可以大量分泌褪黑素，帮助我们睡得更好。

褪黑素跟美白并没有什么太大的关系，它是用来改善我们的作息睡眠的。而自己褪黑色素的分泌，也只有阴天的天气以及外界光线的黑暗。所以，这也就是为什么在昏暗的下雨天我们可以睡得更好，外界的光线低刺激，我们大脑中松果体更多的分泌褪黑素，可以让我们睡得更舒服，改善我们的睡眠质量。利用这一点我们在装修自己家的时候可以多加注意一下，在卧室里面可以换成加厚的遮光窗帘，这样可以保证我们睡一个好觉。

但是褪黑素分泌过多有利也有弊，在下雨天它可以让我们睡得更好，但与此同时在下雨天也会让整个人变得昏昏沉沉，想要睡觉。而这个时候就需要我们打开灯，我们发现当我们打开灯之后，整个人就会变得非常精神。强光的环境中可以刺激我们的大脑，让我们变得更加兴奋，也更加难以入睡。所以，每次下雨天在教室里上课的时候，我们都会把教室里的灯尽可能的打开，这样也可以帮助我们在一定程度上提高学习效率。

如果大家在晚上需要通宵学习的话，我们尽量不要在昏暗的环境当中，毕竟昏暗的环境中睡觉是非常合适的睡觉的。当然了，我们也不建议熬夜学习的，为了第二天可以有一个更好的学习效率，首先需要保证的就是，充足的睡眠质量。只有休息好，第二天才可以有更加充足的精神去面对学习和生活。

总之，大家在前一天休息好，第二天才会有更加充足的精神去学习和工作。尽管现在有的时候，大家会因为各种各样的原因会导致去熬夜，但无论怎样他真一定要尽可能的去早一点睡觉，早睡早起养成良好的生活习惯。只有身体是自己的，身体是自己革命的本钱。我们一定要好好爱护自己的身体，每天保证充足的睡眠质量，养成良好的生活作息习惯以及健康合理的饮食习惯。在这些的基础上再搭配上适当的运动锻炼，这样对于我们身体来说才是最大的保护。

尽管现在有一部分年轻人不以为然，但是大家一定要记住身体是我们自己的，我们一定要学会珍惜。

本文链接：https://www.bjjcc.cn/kepu/26747.html，文章来源：科普之家，作者：麻醉MedicalGroup，版权归作者所有，如需转载请注明来源和作者，否则将追究法律责任！