你的年龄，决定了你每天要睡多久

近日，我国国务院教育督导委员会办公室发布的“五项管理”问卷结果显示，38%的中小学生就寝时间晚于规定要求，67%的中小学生睡眠时间不达标。

中小学生睡眠时间不足，可能是多因素造成的（还是要努力让祖国的花朵睡饱啊），而成年人睡不够，则可能是因为报复性熬夜。

白天被工作和学习占据，没有自己的时间，夜晚想做一个全盘掌控自己时间的颓唐人，即使双眼疲惫，也要将熬夜进行到底。

但你报复性熬夜，熬夜就会报复你。熬夜是一个不可逆的过程，你熬的每一个夜，会被身体、大脑和皮肤记住，熬夜猝死的新闻我们也看过不少，希望你不要抱有侥幸心理。

放下手机，放过自己，从今晚开始，睡个好觉吧！

参考文献：

[1] 圆小歆.睡眠养生 我们到底需要睡多久?[J].绿色中国,2013(07):76-77.

[2] 佚名.熬夜危害比你想象的大很多[J].安全与健康,2015(06):52.

[3] 杨璞.熬夜危害大 具体有哪些[J].中国对外贸易,2015(02):70.

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