干燥星人，你有一份秋冬指南请查收

随着秋冬季节的来临，干燥星人的身体又该出幺蛾子了：嘴巴干、眼睛干涩、皮肤干燥脱屑、鼻腔干燥出血等等。身边热心的朋友看不过去啊，赶忙给推荐各路种草防燥好物，什么眼药水、身体乳、润唇膏、加湿器啊，可是用后虽然能稍有改善，仍反反复复，甚至还伴有其他不舒服的症状，真是令人困扰。小心，你这个干燥可能有点特殊，有可能患上了干燥综合征，不过不要恐慌，这里有一份秋冬指南，请注意查收哦。

1、啥是干燥综合征？

干燥综合征是一种慢性、系统性自身免疫病，主要特征是外分泌腺损伤和淋巴细胞增殖。外分泌腺损伤，如泪腺、唾液腺被破坏，就会表现为口干、眼干。约有1/3的患者可出现系统损害，如皮肤、关节、呼吸、血液等系统，起病隐匿，可能表现为数颗龋齿、关节痛、皮疹、乏力、气短、血小板减少等，这类非特异性表现很容易漏诊、误诊，所以遇到类似情况要提高警惕哦！

2、得了干燥综合征能治好吗？

目前尚不能逆转腺体功能紊乱及治愈疾病，主要通过局部治疗及对症处理缓解症状。本病总体预后良好，多数患者症状轻微，可正常工作和生活，有内脏损害者经恰当治疗后大多可以控制病情。所以正确认识疾病，保持健康生活方式及愉悦心情尤为重要。

3、干燥综合征是不是补水就可以？

干燥星人小美萌萌地问：既然是干燥综合征是不是补水就可以了，别人喝1-2L水，我喝2-4L水难道还补过来吗？额，坦白来说，补不过来！为啥呢，因为这个病是自身免疫缺陷型疾病，根本原因在于外分泌腺受损，所以你喝再多水也没有用。

4、干燥综合征平时应该注意点啥？

我们前面说过这个病的预后一般来说还可以，所以患病后要在医生的指导下对症用药，定期随访，密切观察病情变化，如果出现了系统损害症状要及时就诊，以免延误病情。除此之外，要想“滋润“过日子，还要注意一些生活细节:

1) 日常护理

首先干燥星人要注意身体保湿，洗漱的水温要温和，尽量减少碱性清洁物品的使用，洗漱后及时涂抹润唇膏、润肤乳等，配合加湿器使用以保证室内湿度适宜。其次保持口腔清洁，饭后漱口，减少龋齿和继发感染的可能，能做到戒烟戒酒更好。最后避免长时间面对电脑、手机屏幕，定时眨眼及闭目养神，外出佩戴墨镜，帽子，穿防晒衣，生活作息规律，避免熬夜。

2）饮食贴士

此类干燥星人的饮食要少盐少糖，选择松软易咀嚼的食物，烹饪方法尽量选择蒸煮炖，避免煎炸。多吃滋阴生津的食物，包括莲藕、山药、百合、丝瓜等；日常多饮水，食用水果选择富含水分，如西瓜、秋梨、橘子、桃子、香蕉等。

看了这些，干燥星人是不是对干燥综合征有一个初步的认识了，它并不可怕，只要我们正确认识它，在医生指导下及时干预，保持健康的生活方式，乐观积极的心态，依然可以正常工作生活！

参考文献

1. 张文,厉小梅, 徐东等.原发性干燥综合征诊疗规范.[J].中华内科杂志.2020,59(4):269-275.

2.湖南省直中医医院订阅号.疯狂补水也解决不了的口干、眼干、皮肤干，其实是干燥综合症.[EB/OL]
.https://mp.weixin.qq.com/s/Zj1RvmOgM3qPa-tuVe_Aww

3.于一云,复旦大学附属华山医院.谁说保湿不到位？干燥综合征可不是补补水那么简单.EB/OL]
.https://mp.weixin.qq.com/s/UKDZupsd3D07UB3go4FRmA

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