健身和工作恋爱冲突咋办？5个健身后最常见的烦恼，你该知道答案

俗话说：“当你选择某样东西的时候，同时也就意味着会放弃某些东西。”健身也不例外，当你选择了健身之后，也会遇到各种各样的问题，烦恼，也会和生活中的一些事情发生冲突，就比如：工作，恋爱，学习等等。

其中有5个健身后常见的烦恼是我们最有可能遇到的，接下来我就例举一下，在以我过来人的经验给你些建议，相信你会很快地释然。

1.为什么健身这么长时间了看不到变化

不得不说健身想要看到效果是一件比较付出时间和精力的事情，而这个周期除了你健身是否认真之外，还有你的训练方法饮食等等有着很大的关系。

很多人抱着一个目标比如：“我要瘦多少斤……我要练出腹肌……我要强壮等等”抱有目标是好的事情，但这仅仅是开始，你可能努力几个月瘦了下来，练出了腹肌，你感觉目标实现了，然后就放弃了继续健身。

慢慢的回到原有的生活方式，身材也慢慢地变回一开始的样子，只留下了几张自拍照和几个打卡记录而已，努力付出了这么多，到最终保持阶段放弃了，这些努力为了什么？

说实话身材是最能反应你生活方式的一种表现形式，如果不改变生活方式，不坚持良好规律作息，好身材是练不出来的。

如果你决定了健身，那就做好准备，健身从不是一天两天，一月两月的事情，开始就是以“年”为单位计算的，多点耐心，多学习，用正确的方式去坚持，你会看到你想要的变化的。

2.健身饮食的口感很差

的确有很多健身饮食相比于平常高油高盐，口味较重的食物的口感并不是很好，但健身饮食绝不是我们想的那种每天水煮菜，水煮肉等等。

健身饮食也不是不能吃油炸食物，不能碰零食饮料，更不是断油断盐，一种极端到另一种极端都是不可取的，而健身真正意义其实也是为了更好的吃，而且更多的是让你有选择的去吃。

你要知道什么食物是相对健康的，什么食物是可以多吃的，什么食物是要少吃的，健身之后更多是去关注食物的营养，养成营养均衡的理念。

健身本身就是一种愉快的生活方式，在饮食方面也是如此，当你学会有选择之后，你会变得更开心，平常注重食物的本身，偶尔来一次放纵餐，比起每天吃些不健康的食物来说要好的多。

3.工作，恋爱，学习和健身冲突

有很多人是真的很热爱健身，执着于其中，可能有的人在健身之后投入的精力太多了，而耽误一些事情，受到身边人的指责，常见就是工作，恋爱，学习，可能因为工作问题耽误健身了而懊恼，又可能因为健身不能陪女朋友，女朋友抱怨你等等。

你可能会这样觉得，我只是坚持自己的爱好，怎么理解我的人就这么少呢？其实在面对这个问题上来说，你需要先问问你自己：“到底哪个重要？”这是你必须要去取舍的东西。

而我个人对你建议来说，能妥善安排和健身与这些事情冲突是最好的，如果不能，那除非健身是你的饭碗，你不靠它就生活不下去，那平时的工作，生活，学习，恋爱的要排在健身的前面。

虽说勿忘初心，但这也分轻重，健身只是你生活的一部分，但不是全部。

4.纠结于补剂

关于补剂也有人会很纠结用或者不用，也有两个极端，一就是认为健身补剂完全没有用啊，都是骗人的，比不上普通食物，根本就没必要，这是很偏激！另一种，就是认为是健身补剂特别有用，从一个新手接触训练的第一天就开始用，把所有的补剂都加入到饮食计划中，这也是很偏激。

其实对于补剂来说没必要神话也没必要丑化，市面上只要合法售卖的，你使用得到都是很安全的，也不能说完全没有用，

正确的补剂使用观念应该是逐渐运用一个逐渐有需求，逐渐增量的过程，最开始，作为一个完全的新手，你真的是不需要补，像你这个健身的概念，一两个月进步门槛还很低，你只要把你的基础饮食稍微做对一些啊，就能够看到很明显的进步了，这个阶段暂时还不需要额外的摄入补剂。

当你度过新手阶段已经不是完全的新手的时候就可以考虑使用补剂了，最为推荐性价比最高的就是蛋白粉与肌酸。

补剂并不具备帮助你立刻改变身材的神奇功能，它们只是建立在你日常饮食基础上的额外补充，多去了解它，要打好基础，补剂才会发挥应有的作用。

5.健身最好的方式是什么？

很坦然健身不仅仅只有一种方式，不仅仅是去健身房做举铁力量训练，虽然我很推崇力量训练，只要能改变你的身体情况的运动都可以算是健身，跑步，广场舞，散步，骑单车，攀登等等都可以。

可能很多人会在一个狭隘的概念里，去追求一个最完美最好的方法，但哪有那么什么完美的训练方法，与其费力的寻找而不如立马去训练，可以多去尝试一下，每一种新的训练方式都会给自己带来新的新鲜感，身体也会做出不一样反应。

其实没有什么好的方式，最好的方式就是去做，去坚持下去，如果你在只是在寻找，不去实行只会浪费你的时间，健身不一定就会获得好的结果，不一定可以练出好的身材，不一定就能成功。

但这一切都是在你尝试之后才会有的定论，不去做你还是原来的你，永远无法改变，任何事都这样，不仅仅是健身。

最后给你一个建议，如果在你健身气馁的时候别着急，停下来想一想再重新出发，健身可以是消遣，也可以是爱好，也可以是一辈子坚持的梦想。

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