【今日小雪】冬季不是衰退，而是沉静的厚积

花雪随风不厌看

一片飞来一片寒

今天10时34分

我们迎来冬天第二个节气

小雪

小雪气寒而将雪矣

今明两天，中东部大部地区

迎来大风降温，局地降幅超14℃

东北地区有降雪

局地大暴雪或特大暴雪

北风劲吹，体感寒冷

更要注意保暖

民谚云，“小雪”有三候

一候虹藏不见

二候天气上升、地气下降

三候闭塞而成冬

这一时节

彩虹藏起来没有踪影

天空中的阳气上升

地上的阴气下降

天地闭塞，转入严寒的冬天

气温骤降，水汽凝结

是腌制食品的最佳时节

家家户户开始忙活起来

待到新春阖家团圆

刚好是一餐美味

“十月朝，糍粑碌碌烧”

南方有小雪吃糍粑的习俗

把糯米蒸熟捣烂制作成圆形

粘上芝麻花生沙糖

象征丰收和喜庆

晚来天欲雪，能饮一杯无？

雨雪霏霏的傍晚

约上三两好友

围炉夜话，赏雪小酌

最是温暖惬意

瑞雪兆丰年

冬季不是衰退

而是沉静的厚积

静待着来年的新生

愿你在漫漫雪日里

有好友相伴、真情相随

心底光明似雪、温暖如春

健康小贴士

小雪时节，天气寒冷

要注意做好全身及局部保暖

预防呼吸道、心脑血管、消化系统等疾病

调节情志，保持乐观心态

保证睡眠充足

适当锻炼

以温和的有氧运动为主

健身小课堂小雪来了！

吃饱喝足的同时

在家里可以开练起来！

我们推荐一个动作：左右侧弓步

双腿站立，将双脚自然打开

大约是肩宽的1.5倍左右

保持腰背部挺直

中心向身体的一侧移动，下蹲

一手放膝盖处，一手摸地

重心移动的一侧

大腿保持与地面平行

另一条腿伸直

整个过程中

要保持脚尖和膝盖的方向一致

左右重复动作

来源：人民日报、新华社、科普中国

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