春天妈妈不让脱秋裤，你可以用这点反驳她！

虎年的春天悄然到来，看着路边破土而出嫩绿的小草、黄灿灿的迎春花、亭亭玉立的玉兰花、含苞待放的海棠花…...

迎春花，图片来自蝌蚪君

这一切生机盎然的景色，让我们感到春天越来越近了，于是我们心心念念要脱掉冬装。

可每到这个时候，家长们都会和我们说“孩子，春捂秋冻，春天一定要捂一捂不要太早脱下棉衣啊”，被迫听从家长的安排，我们继续穿着冬装，心理幽怨的想着：真的有必要穿这么多吗？

春捂有道理吗？

我国民间一直流传着“春捂秋冻，不生杂病”的说法，尤其是初春气温刚刚开始回暖，不要过早的脱掉棉衣，要注意保暖多捂着点。这个民间流传真的有道理吗？事实上，春捂是根据多种因素综合判断得出的结论，具有一定的科学依据。

气候因素

冬季转入初春，乍暖还寒，早晚温差大，犹如孩儿面，一日三变；民间也有谚语说“惊蛰刮北风，从头另过冬”，意思是初春气温回升后，常会出现气温持续偏低彷佛忽然回到冬天，这种天气我们称为倒春寒。

每逢倒春寒人们都不禁感叹好不容易熬过了冬天，却差点冻死在春天！因此初春不适宜脱掉棉衣，人们难以适应倒春寒的袭来。

身体因素

冬季人们穿着厚厚的棉衣，此时身体产热、散热与环境温度处于相对平衡的状态，初春若遇降温仍执意脱掉棉衣，身体无法快速调节产热、散热与气温平衡，会导致体温下降，易引发感冒。

春季患病因素

春季属患病高发期，各种病毒、细菌比较活跃，呼吸系统疾病、流感、过敏等流行病特别容易找上门。

因此初春季节变换期，我们不应该过早地换上单衣，适当的捂一捂对身体是有好处的，可降低患各种春季流行病的概率。

春捂到底怎么捂呢？

春捂是为了顺应春季天气变化的特点，预防身体不适和其他春季易发疾病，很多朋友们不清楚如何正确春捂，只是知道要多穿一段时间的棉衣。那么我们该如何正确春捂呢？

衣服要递减

元代著名养生家邱处机，曾在其著作《摄生消息论》中提出“天气寒暖不一，不可顿去棉衣。时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去”。阐明了春捂的关键。

初春人体正处于“冬眠”初醒之际，因此这期间不能急于脱掉冬衣，而应根据人的身体情况不同，因人而异逐渐的减少衣服厚度。

春捂要有度

“春捂”并非一概而论，把全身上下都捂得严严实实，而是要遵循：重点部位重点保护，上薄下厚的原则。

确保“四暖”：

第一，头部暖。头部汇集了人体众多经脉，应及时擦干头发或者佩戴帽子，避免春风直吹头部；

第二，腿部脚部暖。人体下半部血液循环比上半部血液循环差，易受冷，所以春季裤子鞋子穿厚些，不要过早露脚踝；

第三，背部暖。背部保暖可降低感冒几率，因此建议室内停止供暖后备件外套披在身上；

第四，腹部暖。肚子受凉易引发肠胃疾病，因此初春不要穿露脐短装，要保护好肚子。

“春捂”要捂到啥时候？

在北方，真正意义上的春天从三月中旬开始到五月底，春捂一定要严格捂满整个春季吗？

实际上春捂的时间是有规律可循的，根据气温的高低适当增减衣服，如果到了春末还是捂的很严实那么这样的春捂可能就让人“上火”了。

大家可以记住气温8和15是关键，意思是春季昼夜温差在8℃以上的时候，我们还需要再捂一捂，超过15℃就不需要捂了。（即使是妈妈说的话，也可以反驳一下）

15℃是春季的临界温度，当平均温度低于15℃，要穿厚衣；当平均温度达到15℃，还要坚持再捂一捂。

尤其是小孩、高龄老人或体弱多病者；当平均温度超过15℃且连续三天气温都比较稳定时，就可以换上稍微薄一点的外套了。

此外，许多疾病的发病高峰与冷空气和持续降温密切相关，因此春季我们要特别留意天气预报，在冷空气到来前的24—48小时要穿上厚衣服，防止骤然降温身体难以适应。

一年之际在于春，春天空气清新、春暖花开，应是我们健康生活的开端，最有利于吐故纳新，从这个春天开始，我们接受春捂、做好春捂，避免生病，让这一年有个元气满满的开端吧！

图片来源：维基百科

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审核专家：宋歌，中医学博士，副主任医师。

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责编/小西途说

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