按摩不是这个样子滴！用好方法才能解决筋膜黏连~

去按摩是防止筋膜黏连

怎么你还给按成黏连了

6月9日，演员金莎在个人社交平台晒出一组按摩照，并附文写到：有一段时间我天天按摩，昨天检查医生告诉我，我因为过度按摩导致筋膜黏连需要好好诊疗。文末，金莎不忘暖心提醒众网友不要像她一样贪图一时舒爽，与自己的身体友好相处。

照片中，享受按摩的金莎包着粉色围巾，正脸怼镜拍照的她，皮肤白皙水润，脸部不见一丝细纹，这皮肤状态保养的太好了。

另一张照片中，金莎依旧躺在按摩床上，嘴涂烈焰红唇化着精致妆容的她，举着手机开心自拍，整个人看起来很享受按摩的过程。

感受到按摩舒服的金莎，在一段时间内也是迷上了按摩，用她的话来说天天都按。

不过，按摩虽然舒服但也要适度才行，要不然适得其反。这不金莎就按出了问题，天天按摩的她按出了筋膜黏连，还真的是让人又心疼又好笑。

网友看后纷纷留言：“姐姐注意身体呀”、“笑死，我去按摩是防止筋膜黏连，怎么你还给按成黏连了”、“太心疼金莎姐姐了，按摩还是要有度的，好好照顾自己啊”。

如果说肌肉是驱动大腿、手臂运动的「弹力绳」，那筋膜更像覆盖全身，提供润滑与牵张力的一张「网」。

筋膜形态依赖于3大因素：温度、运动、水。

适度的体温、长期活动运动，是降低筋膜过度紧张现象发生的有效方式。换句话说，伴随人体体温升高、长期运动，是降低筋膜过度紧张现象发生的方式。

如果不健康，筋膜会发粘，结块，紧绷且易剥落，并会形成约束，粘连和扭曲(例如:肌肉打结)不健康的筋膜还可能导致神经末梢的信号减弱。此时身体可能会感到不舒服、发紧、柔韧性差，或者信号被大脑解释为疼痛和不适。

本文链接：https://www.bjjcc.cn/kepu/32724.html，文章来源：科普之家，作者：爱跑猫科学运动专家，版权归作者所有，如需转载请注明来源和作者，否则将追究法律责任！