为什么会肌肉无力？

从椅子上站起来，爬楼梯或打开罐子比以前更难了吗？很多情况会让你的肌肉失去力量，让你感到虚弱。你是否感觉从椅子上站起来，爬楼梯或者打开瓶盖比以前更难了吗？随着时间的推移，肌肉无力很有可能一点一点地影响你。

请记住：肌肉无力不等于疲劳或疼痛。

1|变老

随着年龄的增长，流失一些肌肉并且肌肉质量变差是正常的。医生称之为肌肉减少症。在60——70岁左右开始，一开始你可能不会注意到它。肌肉减少症也可能伴有其他健康状况，使你日常生活没有那么活跃。如果医生怀疑您是肌肉减少症，他们可能会通过观察走路的速度来测试它。

2|检查您的药物

有些药物会削弱你的肌肉。这些包括皮质类固醇，如泼尼松和降胆固醇他汀类药物。如果您感到虚弱并且不知道原因，请询问您的医生，是否可能是您正在服用的任何药物的副作用。

3|感冒或流感

如果你有严重的感冒，它会让你感到疲倦和虚弱。流感症状可以持续长达几周。但是一旦好转了，虚弱应该会消失。一些病毒可以感染肌肉本身，导致虚弱。如果您身体健康，则不太可能发生这种情况。

4|2019冠状病毒病

COVID-19体征通常与流感相似，包括咳嗽，发烧和疲劳。但COVID也可能导致身体其他部位的症状，包括肌肉无力。如果COVID或任何其他疾病使您在家中或医院的床上躺了几天或几周，您的肌肉也会迅速失去力量。您需要进行物理治疗或锻炼帮助您恢复体力。

5|肌肉损伤

如果短时间重复一个动作，或突然举起太重的物品，突然感觉肌肉无力，那很有可能是肌肉拉伤甚至撕裂。如果不是太糟糕，在家里遵循R.I.C.E.方法可以帮助愈合：

Rest：原地休息及适当制动。当踝关节发生急性扭伤后，应当马上休息，避免踩地和行走，以减少对相关部位的进一步损伤。

Ice：冷敷或者冰敷。可用冷水或冰进行局部冷敷。最好是用冰块，加入适量的水，用双层塑料袋包好后做成自制冰袋，这样的冰敷效果最佳。在扭伤后几天甚至几周内都应该冰敷，每次冰敷20分钟，每2～3小时一次。注意不要长时间持续冰敷，以防冻伤。

Compression：疼痛、肿胀部位的压迫。踝关节急性扭伤后的数分钟或者数小时内，常会发生损伤部位周围的肿胀。用绷带适当压迫刚刚开始肿胀的部位或者疼痛的部位，可以减少继续出血或者继发性组织水肿的发生。

Elevation：抬高患处。受伤回家后可在患肢下方放置一个枕头，使患肢远端位置略高于心脏，这样有利于血液回流，减轻患处肿胀。

如果您的伤势恶化，请及时去看医生。定期伸展和锻炼可以帮助保持肌肉强壮，防止将来受伤。

6|多发性硬化症

肌肉无力可能是严重健康状况的征兆，如多发性硬化症（MS）。当你拥有它时，你的免疫系统会攻击你的神经纤维的保护层。这导致大脑与身体其他部位之间的沟通中断。MS的体征和症状因人而异，但它们通常包括一只或两条手臂和腿的麻木或无力。

7|中风

大多数时候，与中风相关的肌肉无力会影响身体的一侧。您可能还会注意到：

·头晕

·视力

·行走或说话困难

·失去平衡和/或协调

·混乱

·头痛

中风是一种医疗紧急情况。如果您认为自己或其他人可能中风，请及时拨打急救电话。

8|其他条件

许多其他健康状况可能伴随着肌肉无力。这些包括：

·睡眠障碍

·甲状腺疾病

·慢性疲劳综合征

·皮肌炎、多发性肌炎

·重症肌无力

·心力衰竭

·糖尿病

如果你认为你正在失去力量，这可能是以上健康问题的征兆。

无论肌肉无力是因为你不那么活跃，还是由于年龄或健康问题，定期锻炼都可以帮助你恢复一些力量。随着年龄的增长，定期运动也有助于预防或减缓肌肉流失和虚弱。

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