暴雪蓝色预警！一文了解雪天防御指南

中央气象台1月29日06时发布暴雪蓝色预警：预计1月29日08时至1月30日08时，安徽南部、浙江西北部、湖南中部等地部分地区有大雪，局地暴雪。上述部分地区新增积雪深度3～7厘米，局地可达10厘米以上。

暴雪预警由低到高分为蓝、黄、橙、红色四个等级。中央气象台发布最低级别的暴雪蓝色预警的标准是，未来24小时，有2个及以上的省（区、市）部分地区将出现5毫米以上降雪，且有成片（5站及以上）超过10毫米的降雪。若未来24小时，在上述范围内有30毫米的降雪，或过去24小时降雪超20毫米，且未来仍将出现10毫米的降雪，最高级别的暴雪红色预警就会被拉响。

冬季天气寒冷，高血压、冠心病、脑中风等心脑血管疾病，以及呼吸道系统疾病高发，此时养生应注重补阳驱寒。

1、注重局部保暖。

在寒冷的室外，公众需根据气温和自身情况增加衣物，注重头部、颈部和关节的保暖，比如戴帽子、戴围巾、戴护膝等。

2、地域不同，健康防护也需不同。

冬天的北方有集中供暖，室内外温差大，如果一冷一热很容易诱发疾病。因此，早晚应尽量减少出门，外出尤其要做好头部等局部保暖措施。同时，室内要常保持空气流通，增加空气湿度。

而在南方地区由于没有集中供暖，如果遇上阴雨天气，室内室外体感温度差不多，湿冷难耐。因此，可以利用空调的除湿功能降低空气湿度，采用电取暖器、电热毯等设备取暖，使用时要注意安全。

3、加强营养和锻炼，提高身体免疫力。

中医认为，寒为阴邪，易伤人体阳气，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，因此冬季最适合补阳。日常饮食适当补充些有营养的汤水可以提高身体免疫力，比如羊肉汤、鸡汤等。需要注意的是，“三高”患者、肥胖人群、老人及小孩要谨慎食补。

寒冷天气下，适当进行体育锻炼可以增强身体抵抗力，建议选择在中午阳光比较好的时候外出活动，运动量也不宜过大。

综合来源：中国天气网、黑龙江省应急管理厅等

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