面对猝死，普通人的我们能做什么？

近日，山西财经大学一学生跑步时猝死的事件，再次被推上了热搜，成为大家的热议。面对这种事，很多学校特别害怕舆论，其实这是个很落后的观念。事实上如果能够及时公开透明处理事情，反而是最好的。就像山西财大这次猝死的事情，从公开信息上来看，并没有明显的错误，却非要等着舆论起来。

今天就来和大家说说猝死这件事，作为普通人的我们，到底能做什么？

01，关于猝死

猝死，目前基本上是无法解决的，这是医学难题。对于猝死来说，需要短时间内（数分钟）进行心肺复苏，否则就没办法了。

这期间，能做的只能是紧急心肺复苏，如果刚好周边有AED设备更好，至于等医生来救援甚至是救护车，其实基本上时间不够。

所以不要觉得死了人，不光彩，就开始试图掩盖舆论，结果最终造成舆论，反而给了谣言以很大的空间。

可能未来，要加强大学生心肺复苏救援指导（但是从实践来看，其实生效甚微，甚至医护群体如果不经常进行类似操作，挽救回来生命的可能性也不大）。

操场、体育馆之类的运动场所，配备AED等设施，也许是个好办法，不过如何操作，也是个麻烦，想象最基本的灭火器都有很多人不会使用。

接下来我们来说一下为什么会猝死。

02，为什么会猝死？

有句话说得很么意思，就是，正常人不会猝死的。其实这句话基本上是解释猝死的真理。因为猝死的人，基本上是有基础病，只是这些疾病平时没有被发现，而某些时候发生了，所以引发猝死。

因此很多人会觉得，看起来非常正常，却突然猝死了，其实这个“看起来很正常”就是个问题。

根据研究，造成猝死的常见因素包括心血管疾病、创伤、呼吸系统疾病以及神经系统疾病等。其中最常见的就是心源性猝死，也就是因为心脏疾病导致的猝死，占比80%以上。而运动是常见的造成心源性猝死的因素。

造成心源性猝死的直接原因有很多。比如儿茶酚胺，大家熟悉的多巴胺、肾上腺素都属于儿茶酚胺。它能使交感神经兴奋性增强，机体代谢增快，但此时如果冠状动脉出现痉挛或者栓塞，就会出现心肌供血不足，进一步缺血缺氧，导致心源性猝死。

翻译成人话就是，身体太兴奋，心脏跟不上节奏，堵死了。

又比如心脏传导系统病变。在希氏束－浦肯野纤维系统功能阻滞或病态窦房结综合征等情况下。如果交感神经过度兴奋，会使心室壁机械感受性反射过度敏感，左心室收缩剧增。而机体会误认为左心室容量负荷过大，于是交感神经开始抑制迷走神经兴奋，传导速度显著下降，心率开始减缓，最后直到猝死。

翻译成人话就是，大脑觉得你太兴奋了，为了避免上一种情况发生，要求心脏跳慢点儿。然后心脏直接不跳了。

除此之外，目前还发现一些遗传因素可能和心源性猝死有关，比如研究发现编码心脏钠离子通道的SCN5A，是可导致心源性猝死的早期复极综合征的主要致病基因。

这个很好理解，出生自带的debuff，而且目前没有可行的医疗干预方案。

但大家发现没有，上述所有都只能算是诱因。

根本还是在于心脏功能本身就不太正常。

心源性猝死群体，几乎都有心脏相关疾病，比如先天性心脏病、心肌炎、心力衰竭、心脏结构异常或者心率异常等。

只是这些疾病比较隐蔽，日常难以察觉。所以身体表面看起来是正常的。但却比正常人更容易受到伤害。

出现猝死征兆时，紧急救援是最有效的方式，比如我们从小就在学习的“心肺复苏”。有心脏疾病确诊患者的家庭可能会用除颤器，但目的都是快速恢复心脏跳动，从而给医院急救创造可能。

03，预防大于治疗

相比急救，更有用的还是预防。

首先，要定期做体检。

很多人没有做体检的习惯，或者做体检也往往忽视心脏，结果导致心脏的潜在问题未被发现。因此建议大家定期做体检，关注心脏健康。

当然，心源性猝死之外还有脑源性猝死、猝死性胰腺炎、事故类死亡等等。所以如果你感到胸痛、胸闷、长期头疼或长期感到疲惫，体检时也需要重点关注一下这些部位。

其次，做剧烈运动的时候要做好足够的预热，同时非专业运动员还需控制运动强度。运动导致的猝死是非常常见的，原因往往在于心脏疾病加上运动引发的儿茶酚胺过量释放。

而对于广大群众关注的过劳死，目前并没有针对性的研究，但一般认为，主要还是本身心脏就存在问题，如冠心病、动脉栓塞等等。长期过劳，加上熬夜加班、饮食不规律等，会导致身体的代谢出现异常，修复能力下降，最终叠加在一起造成了过劳死。

避免猝死，从你我做起。让我们一起定期体检、适度运动、正常作息、规律饮食。

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