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你,究竟胖不胖?

时间:2022-07-07 16:48:57 来源:科普之家 作者:重庆市沙坪坝区陈家桥医院 栏目:百科 阅读:105

让我们来瞅瞅。

什么是肥胖?

肥胖:

指的是体内脂肪的体积和(或)脂肪细胞数量的增加导致的体重增加,或体脂占体重的百分比异常增高,并在某些局部过多沉积脂肪。

肥胖的分类:

根据脂肪在身体分布的部位分为:中心型肥胖、外周型肥胖

怎么判断呢?

1、体质指数(BMI)BMI=体重(kg)/身高(m)2

正常值:18.5≤BMI≤24.0kg/m2

超重:24≤BMI<28kg/m2

肥胖:BMI≥28kg/m2

2、标准体重法

体重指数(%)=(实际体重-标准体重)÷标准体重×100%

消瘦:-10%以下

正常:-10%~+10%

超重:+10%~+20%

肥胖:≥+20%

【标准体重=身高(cm)-105】

3、腰围

测量位置是水平位腋中线髂前上棘和第12肋下缘连线的中点,

水平绕一周测得的周径长度。被测者站立,双脚分开25-30cm,体重

均匀分配。

腰围

WHO:男性腰围≥102cm,女性≥88cm

我国:男性腰围≥90cm,女性≥85cm

臀围

4、腰臀比(WHR)

脂肪沉积基本上呈匀称分布,臀部和肢体脂肪堆积明显多于腹

部。上半身肥胖的标准WHO:男性≥0.9,女性≥0.8

快来看看你究竟胖不胖!

健康饮食不可缺少,那怎样吃,吃多少,敬请期待我们下期内容......

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