碳水吃太少，容易抑郁？

抑郁症属于心理障碍疾病的一种，常表现为情绪长期低落，从闷闷不乐到绝望，还会出现厌世悲观的情绪，甚至有自杀倾向。

近年来，多项研究发现，饮食和抑郁症存在较大关联。近日，西安交大科研团队利用40多万人的遗传信息探究饮食中碳水化合物的摄入对抑郁症的影响，评估了相对碳水化合物摄入量与抑郁症之间的关系。

结果发现：

增加饮食中相对碳水化合物的摄入能够降低抑郁症的发病风险，较高的相对碳水化合物摄入与较低的抑郁风险间有因果关系。

相对碳水化合物摄入对抑郁的保护作用仍存在；BMI指数部分介导了增加饮食中碳水化合物摄入减少抑郁症发病风险，中介比例为15.4%。

这真是俗话说的：心宽体胖。

你是想要好心情，还是好体型？

https://doi.org/10.1038/s41562-022-01412-9

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