老年人春季心血管疾病的预防和保健

作者：张文艳 鹤壁市第三人民医院

审核：董碧蓉 四川大学华西医院 主任医师

研究表明，每年的春季是心血管疾病发病的高峰期。这是因为，冬季和春季季节转换，冷空气活动频繁。春季是四季中气候变化最无常、早晚温差最大的季节，容易引起血管收缩，高血压患者尤其要注意。

现在医学强调“预防胜于治疗”，而“保健”又是预防中最重要的一环。

在气候多变的春季，患有高血压、心脑血管疾病的老年人一定要做好防范和保健工作。提醒老年人应该注意以下几点。

注意保暖

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“春捂秋冻”是及时顺应气候的养生保健经验。因此，患有高血压、心脏病的中老年人更应该注意防寒保暖，以预防心肌梗死、中风等疾病的发生。风湿性心脏病患者尤其要注意保暖，一旦有气管炎等细菌感染要及时用药。

通风

春季要注意开窗通风，尤其一些比较密闭的场所，以及装有中央空调的房间要经常通风。即使气温较低，也要保持每天开窗2次，每次10分钟以上，以增加空气流动，减少细菌、病毒形成气溶胶在空气中的浓度。

适量活动

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在室内闷了一冬天以后，春季很多老年人都想在春暖花开的时候出门活动一下筋骨，但要注意适度。老年人早晨锻炼要以心脏能承受为度，不要做强度大的运动。如果在户外心脏病发作了，不要忍着走，要及时停下来缓一缓。住高层又没电梯的老人尤其要注意，上下楼时歇一歇，避免供氧不足，加重心脏负担。

少去人多的公共场所

尤其是尽量不去一些大型聚会场地或地下超市，因为这些场所通风不良，很容易传播细菌和病毒，引起感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统疾病，从而诱发或加重心血管疾病。

春季要积极治疗基础病

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患有高血压、心脑血管疾病等基础病的老年人，药物治疗应及时和正确，注意切勿自己乱吃药。如有不适要，立即去医院就诊，避免病情加重。

饮食要清淡

低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅（用力排便也是心绞痛的一大诱因，而春天易上火加重便秘）。膳食平衡、饮食清淡、少油少盐是防控高血压的重要一环，也是春季饮食的基本原则。

老年人春季要注意心血管疾病的预防和保健，平稳过度，享受健康人生。

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