冬季寒冷，谨防六大疾病！

进入小雪节气后
天气是一天比一天冷了

大家在做好防寒保暖的同事
还要警惕这6类疾病

感冒

风寒感冒是冬季最常见的感冒类型，多由流感病毒和呼吸道合胞病毒引起呼吸道感染导致。此时要适****度增加衣物，多饮温开水，饮食有节。加强锻炼，增强体质。

胃病

冬季是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发的高峰期。因此，溃疡病人在寒冷的冬天，要特别注意自我保养。

• 保持情绪稳定，避免情绪消极低落；
• 注意劳逸结合，避免过度劳累；
• 适当进行体育锻炼，改善胃肠血液供应；
• 注意防寒保暖，特别应注意腹部保暖；
• 坚持定时定量进餐，食物冷暖适宜，切忌暴食和醉酒，同时要避免服用对胃肠粘膜刺激性大的食物和药物。

皮肤干燥

皮肤干燥是冬季常见的疾病，主因是天气寒冷，加之频繁洗澡。治疗这类单纯性皮肤干燥的关键是保持皮肤湿润。一方面要多喝水以维持肌肤水润度；另一方面要注重皮肤的外在保养，可擦拭合适的护肤品。同时，减少洗澡次数也可保留皮肤上的保护性油脂，防止皮肤干燥。

关节炎

由于天气一天比一天寒冷，老年人都会特别注意保暖，以防患上“老寒腿”（膝关节骨性关节炎）的毛病。

首先应注意膝关节的保暖防寒，多穿衣物是必要滴；

其次要进行合理的体育锻炼，活动量以身体舒服、微有汗出为度；

此外，还要合理饮食，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物。

心脑血管病

近期也是高血压病发作的第一高峰期。心脑血管病的高危人群更要注意防寒保暖，及时增添衣服；少食油腻食物，保持大便通畅；清晨去厕所时，大便时间不能太长；保持良好心情，切忌发怒、急躁和精神抑郁。

抑郁症

由于气候渐冷，日照减少，万物逐渐萧条，时常在一些人心中引起凄凉之感，出现情绪不稳，易于产生伤感忧郁之情。因此，保持良好心态，培养乐观豁达之心是冬季养生不可或缺的内容。

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