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抽烟、喝酒以及运动对长寿有影响吗?

时间:2022-12-06 09:36:58 来源:科普之家 作者:李雷 栏目:健康 阅读:108

看到有网友说“张学良抽大烟,沉迷于女色,成天打仗作息不规律,杀人如麻损阴德,勾心斗角经历人生大喜大悲从天上到地下,请问为什么张学良如此长寿(基本已经算人类巅峰了吧,不要说不抽烟喝酒活的更久,我看未必)”。

确实,相对来说,张学良的102岁已经是非常长寿的了。那长寿到底和哪些因素有关呢?下面就借这个机会来说说抽烟,喝酒以及运动是否会影响到人的长寿。


01,各地区长寿指数


2015年中国60岁以上是2.12亿,65岁以上人口是1.37亿。根据长寿指数来计算(最低为青海6.91,最高是海南29.46)这意味着,中国90岁以上人的数量在95万到405万之间(长寿指数是90岁及以上人口占65岁及以上人口的千分比,它反映地区的长寿水平)

各地区长寿指数

在我研究长寿老人过程中,我见过的百岁老人几百号了,真是丰富多彩:

一百多岁跳广场舞的,一百多岁天天抽烟的,一百多岁顿顿吃肥肉,一百多岁自己烧火做饭还种菜,160多的血压维持几十年依然活到百岁……

下面来说一下百岁人的状态吧。


02,百岁人非常多


就不说国外的了,以中国为例,中国有个地方荣誉称号叫做“长寿之乡”,其标准之一是区域现存活百岁及以上老年人占总人口7/10万以上。而中国目前有52个长寿之乡。

如果你对这个比例没太大概念,那么,我列个数字,海南省是著名的国际长寿岛。海南省总人口是903万,而海南省超过100岁的人有多少呢?1371人,最长寿的一位是128岁,横跨清朝,民国和新中国。

在这么多长寿老人面前,张学良的102岁,真是不显眼啊。

还有广西巴马你了解下,也是非常牛逼。


03,百岁老人并非靠养生


这是一份来自江苏省的百岁老人调查报告。

关于江苏省百岁老人调查报告。列出几项大家关注的

**1,饮食问题。**我省的百岁老人主食是大米(占65.3%)、杂粮(占20.0%)和面粉(12.3%),79.6%的百岁老人每天主食摄取入量在4两到7两之间。每天吃水果的人比例为22.5%,有时吃水果的人比例为48.2%,很少吃水果的比例为22.4%,这反映吃水果对长寿不是十分重要的影响因素。每天吃2种到3种蔬菜的百岁老人占85.0%。一半以上的百岁老人经常吃肉、鱼、蛋、腌菜,90%以上经常吃豆制品。关于素食长寿、腌菜致癌的说法,本次调查都不支持。

**2,烟酒问题。**本次调查在问及现在是否吸烟时,93%的百岁老人回答不吸烟;在问及过去是否吸烟时,81.5%的百岁老人回答不吸烟,支持吸烟有害健康的说法。

酗酒有害健康是共识,对“少量饮酒有利健康”有不同看法,本次调查显示,现在经常喝酒的百岁老人仅占14%,过去经常喝酒的百岁老人仅占23%,不支持少量喝酒有利健康的观点(请留意这里的14%)。

**3,运动问题。**生命在于运动和生命在于少动是不同的养生体验。本次调查在问及百岁老人过去是否经常体育锻炼时,34.7%肯定的回答,65.3%否定的回答;在问及现在是否经常体育锻炼时,20.0%肯定回答,80.0%否定回答。说明经常体育锻炼和不经常体育锻炼都能长寿,需要深入研究的是什么样运动、运动量与饮食什么关系更有利于长寿。


04,百岁老人可以规避很多疾病的发生


这个是别人的研究,称作Morbidity delay,就是这些人不得或者少得很多常见疾病,这也是我们很多做衰老研究的核心证据和意义,否则的话,百岁老人跟普通人一样,那就没啥机制了。


上面每个项不符合大众认识的都有百分之十几,出现几个比张学良严重的也毫不出奇,而且,他们的生存条件非常差,我觉得我们调查的百岁老人,要是医疗条件好的话,会活的很久(不得不说很多百岁老人过得很艰难,甚至可以用恶劣来形容)

因此作为享受那么好待遇的张将军,活到100也不稀奇吧。

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