呵护心灵绿码 | “居家+网课”如何避免亲子矛盾？心理专家：家长要懂得尊重

今天，浙江省心理卫生协会在杭州启动“呵护心灵绿码”专项行动。浙江省心理卫生协会副理事长兼秘书长、杭州师范大学心理系教授傅素芬，给疫情背景下“居家+网课”的学生家长们提出了科学的心理健康建议。

在“居家+网课”背景下，如何提升亲子关系，避免家庭矛盾的发生？

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家长应懂得“尊重”

无论孩子多大年龄，必须先有尊重。尊重不等于认同孩子的想法、做法。尊重最好的做法就是先听听孩子怎么说。

譬如，网课期间发现孩子在看其他内容，家长应客观表达自己的担心和看到，而不要直接批评或指责，先问“刚才我发现你好像在浏览其他信息，担心错过重要的课程内容了”，此时家长千万不要先入为主地说：“你怎么不上课，玩其他了？”如果这样说，处于青春期的孩子反而会顺着你的说法，和你对着干，结果孩子可能真的就不听课了，也许孩子心里在想“我就玩其他了，看你怎么着。”家长应客观表达自己的担心和看到，而不要你以为的那样直接批评或指责。

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家长应引导孩子自己管理时间和任务

如果三年级以下的孩子我们需要协助孩子管理，譬如一起制定时间表，包括有家长陪同互动游戏时间（低年级孩子特别喜欢和家长一起的游戏）；如果三年级以上的孩子，则要教会他/她怎样制定学习计划，引导孩子自己管理时间、锻炼其管理任务的能力，而不是什么都是包办。处于学习阶段的学生，给予一定的支配时间的权利非常重要，当孩子学习任务完成了，哪怕半小时的时间，就交给孩子自己安排，其实这对孩子来说就是一种非常好的奖励，孩子的情绪也会积极，逐渐就会形成一种正向的循环。当然家长一定要根据孩子年龄调整监督的手段和方法，在时间管理中特别强调作息规律。

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家长要学会及时表扬

如果看到孩子成绩有进步，不能简单地说“你真棒”，而应学会表扬孩子努力的过程。可以说：“这次成绩很有进步，这也是你这段时间勤奋的结果”，或者说“你这次成绩有进步，能告诉我你是怎么做到的吗？”因为看到进步的过程比结果（成绩）更重要，看到学习认真的态度比成绩进步了多少分更重要，否则孩子会有“家长只看重分数”的误解。

“居家+网课“对于学生来说是不容易的，有时走下神、玩二下也是常见的，因为他们还是孩子。**但孩子需要家长理解，有理解，沟通就会畅通，亲子关系就会和谐。**如果孩子们不想和你们说话，最常见的原因就是 “说了也没有过用” 、“说了他们也不懂“，所以才不想和父母进行沟通。这样孩子的心理支持系统就会变差，这就好比为心理问题的发生有了土壤，所以我们千万要保护好亲子关系。

接下来，浙江省科协也将带来更多疫情防控平稳渡峰科普，让科学为我们的健康保驾护航。

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