春季回暖，户外「上冰」需谨慎！

天气慢慢开始回暖，北方冰封的水面也慢慢开始融化。春季回暖时期，如何防范冰面溺水危险？带你来了解！

野外冰面能踩吗？

一般情况下，不要亲身试验野外的冰面是否结实，更不能在冰面上跑、跳，一旦不小心落入冰下，将面临非常危险的情况。

特别是以下这几种冰面，十分危险，万不可亲自试险：一是浅灰色或黑色的冰面，一般为刚刚结冻，十分脆弱；二是不透明的白色冰面，充满气泡，易碎；三是被积雪覆盖的冰面，雪层可充当隔热层，导致冰面较薄；四是冰下有流水的冰面，长时间流水削弱作用下，冰面也会较薄。

户外滑冰要注意什么？

1、选择正规冰场

根据相关部门规定，要求冰层达到15厘米以上，且之后一周气温持续保持在-8℃到1℃之间，不出现大风天气，冰场才能开放。户外人工湖、公园内湖等冰场，需持续半月以上低温，使湖面冰层厚度至少达10-15厘米以上，才能保证滑冰者人身安全。

对于那些无人管理的人工湖、景观湖、护城河道等“野冰场”，冰面厚度一般不均匀，个别位置未冻实，存在安全隐患。而且常有垂钓爱好者凿冰钓鱼，凿开的冰洞很难再冻结，成了一个个“冰陷阱”。建议大家选择正规冰场，安全滑行。

2、避免午间活动

滑冰时间的选择也有讲究。推荐在清晨7时至10时30分，下午15时至18时滑冰。即便冰层厚度达到安全标准，午间日照好时冰面也可能会融化，这就需要经营者在气温低时定期喷洒水，以增加冰面厚度。

3、做好准备工作

初学者最好能找会滑的伙伴或教练陪同，掌握要领后再单独滑行。

滑行前要做热身运动，畅通血液循环，增加关节及韧带的柔韧性和活动范围。

溜冰时穿的衣服要既保暖又利落。最好戴上护膝、护腕，可起到一定的保护作用。

如身体过度疲劳便很难保持平衡，最好每隔15分钟到30分钟休息一次，把鞋带解开，使脚上血液循环通畅，更好地消除脚部疲劳。

4、落入冰窟窿溺水该如何自救？

如果在滑冰过程中发现冰面开裂，要慢慢趴下或者躺下，匍匐爬向岸边，动作一定要轻，千万不可慌乱逃跑，导致冰面崩塌。

如果已经落水，则要快速抓住身边可以漂浮的物品，减少溺水的风险。若没有漂浮物品，可寻找冰面较厚、裂纹较小的地点，将双手伏在冰面上，通过双足拍打，使身体上浮，全身呈伏卧姿势登上冰面，此时在呼吸、体力足够支撑的情况下可以大声求救。

需要注意的是，当成功离开冰窟后，不要立即站立，要用滚动或爬行的方式，慢速到达岸边。

以上可总结为简洁的自救五步法：

● 不要慌张，身体放松。

● 伸展双臂，不要呛水。

● 双脚交替，向后踢水。

● 慢慢移动，到坚固冰面。

● 爬到岸边，完成自救。

温馨提醒：落入冰窟后，下潜游泳与拼命挣扎都是不可取的行为，会严重加大溺水风险。

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