如何预防关节炎？

如何预防关节炎？

►寒冷并不是导致关节炎得重要原因。

☑ 大家都知道，关节用多了容易受损，但是如果长期不运动的话，人们的肌肉、肌腱和韧带都会减弱反而影响关节的稳定性。尤其是像办公室的久坐一族，长时间都保持一个姿势，更加会加重关节的负荷，从而引发骨关节炎。

☑ 预防骨关节炎的最好方法，还是运动。不同年龄段的人，要选择不同的运动方式才能达到骨关节炎的目的。像是适合中老年的运动方式有：散步，慢跑，骑自行车，游泳等。

☒切忌：要掌握正确的运动姿势，避免运动过量，避免收到外伤。

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