好的习惯养出好的肾脏

好的习惯养出好的肾脏，下面我们一块了解一下！

睡前不憋尿:

肾脏可以通过尿液的生成排出体内代谢废物，如果睡前憨尿的话，就会造成膀胱压力过大，尿液堆积在体内无法排出，引起水分猪留，膀胱中的尿液回流，引起肾脏不适。

睡前别吃太咸:

咸味的食物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则会伤肾。肾脏有调节水液代谢的作用，过咸的食物会损伤水液，造成水液变黏稠，肾脏无法得到水液中养分的滋养，就会出现功能下降。

睡前不吃药:

生病时服下的药物，大部分物质会被肝脏分解，小部分则会流经肾脏，参与尿液的形成，人们常说“是药三分毒”药物中的毒素积累到一定程度就会损伤肾脏，造成肾小球过滤功能下降。

睡前不喝酒:

人们喝下的酒大部分都是被肝脏代谢的，但是酒精也会损伤肾脏健康，酒精会影响肾脏中氨的平衡，增加蛋白质的分解，血液中的尿氨素含量增高。为了保护肾脏健康，睡前应尽量不喝酒，保护肾脏健康。

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