名家助你赢高考 | 学习和护眼如何兼顾？高考生请收下这份“护眼指南”

对于课业负担较重的高考生来说，如何缓解眼疲劳？日常学习和生活中，如何预防近视的发生？近日，武汉大学附属爱尔眼科医院屈光专科副主任刘洪婷做客楚天都市报·极目新闻“名家助你赢高考”直播间，为广大考生和家长答疑解惑。

度数加深和佩戴眼镜没有绝对的关系

极目新闻：说到近视，很多人希望能防患于未然，所以大家很关心的一个问题是，如何发现孩子有近视的倾向？

刘洪婷：这是一个很多家长都关心的问题，首先我们可以观察孩子是不是变得喜欢眯眼看东西，在家里看电视的时候是不是忍不住想要坐得比较近，突然变得喜欢眨眼和揉眼，有一些孩子为了看得更清楚，可能会去皱眉头或者扯一下眼角，如果出现这些情况，家长就应引起警惕，及时带孩子到医院检查。

极目新闻：有些家长担心，孩子一旦戴上眼镜后，度数会不断加深，因此不想给孩子配戴眼镜。这一想法科学吗？

刘洪婷：这个想法实际上是一个误区，其实戴眼镜和度数的加深没有绝对的关系，反而是由于不戴眼镜，小孩容易疲劳，容易眯眼，某种程度上会加重度数的发展。现在有一些功能型的眼镜，通过特殊镜片的设计，反而有助于近视的控制。

极目新闻：高中生多长时间做一次视力检查比较合适？

刘洪婷：初中高中是近视的高发时间段，每到放寒暑假的时候，家长就可以带孩子到医院来进行视力检查，做一下科学的医学验光，来评估一下小孩是不是出现了近视。

极目新闻：高中学业繁重，长时间近距离用眼后很容易出现眼疲劳的情况，如何缓解眼疲劳呢？

刘洪婷：如果长时间用眼，最有效的就是让眼睛得到充分的休息，通常30至40分钟后，要间隔休息10分钟。很多初高中生还有眼保健操的时间，这个时候要充分地对眼部的穴位进行按摩和放松。还有一些孩子因为学业较重，在课间休息的时候忍不住写作业，我们也会提醒家长或孩子们，一定要利用课间10分钟往远处看一看，放松一下眼睛。如果实在是觉得眼部非常干涩疲劳，也可以到医院开一点人工泪液，滋润一下眼睛，缓解疲劳。

孩子总熬夜学习或会加深近视度数

极目新闻：孩子总熬夜学习，睡眠少对近视有影响吗？

刘洪婷：睡眠肯定会影响到近视的进展，第一个是因为睡眠少的孩子，白天的精力也是会下降的，户外活动的时间也会相应地减少；第二个是因为睡眠时间的减少，晚上用眼的时间势必会增多，这种情况我们一般会跟家长强调要孩子科学合理地安排每天的睡眠时间，每天最好能保证8个小时左右的睡眠时间。

极目新闻：提到夜晚，除了睡眠，我们还会想到照明光线的问题，光线对于视力的影响大吗？

刘洪婷：照明的光线对于近视的发生发展是有一定影响的，很多家长会选择一些专门用的阅读灯，因为它不会过于明亮，而且不容易频闪，的确会对眼睛有好处。所以希望各位考生和家长们晚上在使用台灯的时候，可以适当降低亮度，但又不能过于昏暗。

极目新闻：听说近视会致盲，是真的吗？

刘洪婷：如果是病理性近视，使得眼底出现了一些问题，比如因为高度近视导致黄斑的新生血管出血，视网膜出现了裂孔或者脱离，这种情况下近视危害到了眼底，的确可以引起视力严重的下降，甚至是失明的。

极目新闻：学习和生活中，如何做才能保护视力，预防近视？

刘洪婷：我们有一个业内专家共识，就是每天要户外活动两个小时，但实际上初中高中生的课业压力很大，每天很难保证两个小时的户外活动，那我们在用眼的时候就要特别注意，第一是每30至40分钟以后，要休息10分钟，第二是在复习的时候，注意力比较集中的，很多人会不自主地少眨眼，盯着一个东西看很久，这样会增加干眼的概率，这种情况下我们会建议大家有意识地多眨一眨眼睛，可能对眼睛也能起到一定的保护和滋润的作用。第三是现在电子产品使用频率很高，我们可以注意屏幕对比度不要调得太高太亮，因为进入眼部的光线超过一定的阈值，也会引起眼部的疲劳。

近视手术术前检查和术后护理都很重要

极目新闻：有网友在直播间提问说，孩子近视好几年了，之前咨询过近视手术，为什么术前检查这么复杂呢？

刘洪婷：因为近视手术也是一种医疗行为，存在手术风险，所以我们需要把眼部的相关情况排查清楚，比如做激光手术，我们要检查角膜的厚度、形态，排除潜在的圆锥角膜，同时我们也要判断度数，如果孩子存在假性近视，我们也要通过医学验光来把假性的部分去掉，看看到底真实的近视度数有多少。所以这是一个比较精细和复杂的过程，需要检查的项目的确是非常多的。为了避免一些罕见的情况，我们还需要筛查眼底有没有变性、出血、网脱，虽然术前检查很复杂，那也是为了手术能安全、有效地进行，所以是非常有必要的。

极目新闻：还有网友在直播间提问说，孩子课业多，检查和手术最快多久可以完成？

刘洪婷：检查一般是半天，通常我们会建议上午到医院进行检查，半天的时间足够让医生了解到眼睛全面的情况，如果没有问题的话，第二天就可以手术。手术只有10分钟，但是从进手术室到出手术室大约需要1个小时，术后还需要滴眼药水，所以手术总体也需要大约半天的时间。第三天的复查可能就比较快了，大约一个小时复查，看下术后的用药就可以了。所以基本上周期就是这样，检查半天，手术半天，复查1个小时。

极目新闻：既然检查和手术的时间都只需要半天，网友问这两个半天可以叠到一天里完成吗？

刘洪婷：的确有很多外地的朋友希望能当天检查当天做，但从医疗规范上来说，这样是不合适的，因为人的眼表存在一定的菌群，在手术前需要滴抗生素眼药水，预防性地用1至3天，所以当天如果刚检查完，还没来得及使用抗感染的眼药水，这是不合适的。另外，检查当天由于有十多项检查，还需要散瞳，很多时候眼部还没有恢复到正常和自然的状态，所以也不建议患者当天检查当天手术。

极目新闻：有网友提问说，做完近视手术多久可以上学呢？

刘洪婷：近视手术是一个门诊手术，所以视力的恢复是非常快的，激光手术第二天的视力一般就可以达到0.8至1.0左右，就可以投入正常的学习和生活中，我们一般建议休息2至3天就可以了。

极目新闻：在后续的调整过程中有没有一些注意事项呢？

刘洪婷：术后眼部的护理方面，第一是在户外紫外线较强的地方，可以戴上墨镜，室内自然光线下就没有必要了；第二是医生会开术后的眼药水，要按时按量地滴好眼药水；第三，虽然我们说术后2至3天就可以正常工作和生活，但也有一些患者可能度数比较高，或者有一些患者的年龄超过了38岁，可能在看近的恢复上还是需要一周至一个月的时间，所以我们会建议术后短期内看近要注意休息，看30分钟就要休息10分钟，不能长时间刷手机，但正常的工作是不受影响的。

极目新闻：手术后多久可以正常用眼，视力可以恢复到什么程度？

刘洪婷：很多网友希望术后视力能恢复到1.2至1.5，但实际上手术后的恢复程度和你术前戴眼镜的程度是有关的，大部分人术前戴眼镜能到1.0，术后恢复也能到1.0。少部分人因为视网膜等眼部条件更好，可以恢复到1.2至1.5。恢复所需要的时间也和每个人的眼部条件有关，一般中低度数的人群，只需一周至一个月左右，视力就很好了。但有一些度数较高，存在严重散光、远视的朋友，他们视力的恢复可能就需要1个月左右才能慢慢稳定下来，甚至要到3个月左右调节才能慢慢放松和稳定。

来源：极目新闻

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