防晒那些事

夏季气温不断攀升的同时，光照也更加强只有正确的防晒措施才能降低紫外线对皮肤的伤害，减缓皮肤衰老。

防晒霜要挑选防晒系数高的吗？相当一部分人认为，防晒霜的防晒系数越高，防晒效果就越好。然而，防晒系数高的防晒霜中，添加的防晒剂浓度高且种类多，可增加对皮肤的不良刺激，因此不建议育目选择防晒系数太高的，应根据具体情况选择。若只是普通的上下班、待在室内人群，防晒系数约30就可以了。

肤色深的人不需要用防晒霜吗？每个人都应该使用防晒霜，而不论肤色深浅。肤色较深的人的皮肤细胞中1确实有更多的黑色素，这能对其细胞DNA起到天然的保护作用。然而，肤色很深的人也会被晒伤，不同肤色的人都有可能患上皮肤癌，因此他们都需要采取防晒措施来避免紫外线损伤皮肤细胞。

避免感光食物，夏天晒不黑的另一技巧是要靠食补。食物中有种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了对紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对肌肤的伤害。而冬瓜、花椰菜、鱼翅、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

已经晒黑的皮肤就不用涂防晒了吗？皮肤暴晒之后会呈现棕黄色，如果晒得比较厉害的话，会成为黑色，这时就是皮肤在进行自我保护的状态，如果不涂防晒的话，那越晒皮肤的保护能力就越差，最后导致皮肤会晒伤。一天只涂一次防晒霜是误区，防晒霜的有效防护时间就写在瓶身上，比如SPF15的有效防晒时间就是2个小时，SPF30就是4个小时，如果你要到户外逗留的时间比较长的话，定要记得大概每两三个小时就要去补一次防晒霜。

防晒只防脸是误区，很多人日常防晒都只做脸部工作，只要脸不被晒黑就可以了。但其实只要是皮肤外露的地方，就一定要防晒。因为紫外线的照射可以诱发全身的黑色素细胞产生，如果说想让自己的皮肤，不要被晒伤或者晒黑的话，只要皮肤外露的部位，就要做好防晒。

阴天不用防晒是误区很多人认为，只有太阳猛烈的时候才需要认真防晒，阴天或者雨天就不用防晒。其实阳光里的紫外线分为三个波段，短波，通常被隔绝在云层之外的，基本上是伤害不了皮肤;中波，绝大部分可以被表皮吸收;长波，可以穿透到深层皮肤，也就是导致皮肤老化的主要原因。乌云下面的紫外线，也是伤皮肤的。

避免感光食物，夏天晒不黑的另一技巧是要靠食补。食物中有种感光食物，如香菜、韭菜、酱油、白萝卜等，吃多了对紫外线照射易产生斑点，加重紫外线对肌肤的伤害。而冬瓜、花椰菜、鱼翅、草莓及筋肉等则是优良的防晒食物，都含有“防晒营养素”，多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分。

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