早晨起来口臭臭的，咋回事？怎么解决？

网友提问：我刷牙挺勤的，每天至少三次，晨起、睡前、午饭后各一次。而且我以前看过小编们的科普，用的也是正确的巴氏刷牙法。

但是，每天早上起床，我总是觉得自己嘴里臭臭的。请问这是咋回事？是不是我身体出了啥问题？

你先别急。其实，能引起口臭的原因很多，其中有些属于正常现象，并不意味着身体出了什么问题。

例如，你所说的的“晨起口臭”，就是一种最常见的情况。

究其原因，这是由人在睡眠中口腔环境改变造成的。

白天时，唾液腺会分泌足够多的口水，来冲洗掉清理不到的食物残渣。

然而晚上睡觉时，口水分泌大大减少，口腔随之变得更干燥，口腔表面死亡的细胞会粘在舌头和黏膜上。

当口腔中的细菌微生物开始享用这些“美食”时，就会产生让人不快的气味。

当然，不得不说，大部分的口臭可能还是由口腔问题引起的。

对此，大家只要进行正确的口腔保健就能预防。一般建议试试以下5招：

1、注重日常清洁

怎么清洁应该不用我教吧！在这只提醒一句：进行口腔清洁时，别忘了刷刷舌头，并使用牙线。

如果你认认真真刷牙了，次数、时长和方法都没问题，但口臭依然“阴魂不散”，就该去口腔科看看了。

2、定期看牙

至少每年检查一次牙齿，并洗一次牙。如果有牙齿问题，尽快检查治疗。

3、喝足量水

喝水不但有助于唾液腺分泌更多的口水，而且对口腔有冲洗作用，从而预防口臭。

4、按需使用漱口水

若牙医认为你需要用漱口水，可使用他推荐的产品。一般人也可以长期使用保健类漱口水（主要成分为精油或植物提取液）。

5、嚼无糖口香糖

嚼无糖口香糖等含木糖醇的口腔保健产品，也能刺激口水分泌，预防牙菌斑形成，从而保持口气清新。

建议：饭后嚼口香糖，时间不超过15分钟。

因为长时间咀嚼口香糖，会导致颞下颌关节和肌肉酸痛，甚至发生严重的关节问题。

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