​Get宝宝添加辅食的信号，把握辅食添加最佳时机

Get宝宝添加辅食的信号，把握辅食添加最佳时机

婴儿满 6月龄时是添加辅食的最佳时机。婴儿满6月龄后，单独靠母乳已不能满足宝宝快速生长发育的营养需求。此期间，既要顾及满足婴幼儿生长发育的营养需要，同时还要考虑婴幼儿行为发育和饮食习惯培养，所以需要及时添加辅食。

一、能够较为稳定地控制头颈部，在有支撑的情况下可以坐稳，可以通过转头、前倾、后仰等来表示想吃或不想吃，这样就不会发生强迫喂食的情况；二、对成人食物有强烈的兴趣，比如大人吃东西时，宝宝会盯着看你拿着的食物；三、具有一定的眼手口协调能力，能够看见食物，想伸手来抓，有时候能够抓准，并且能准确地放入嘴里；四、挺舌反应消失。当你用勺子喂辅食时，宝宝会张开嘴，而不再用舌头顶出食物。

过早添加辅食，会因婴儿消化系统不成熟而容易引发胃肠不适，进而导致喂养困难或增加感染、过敏等风险；同时也是母乳喂养提前终止的重要原因与儿童和成人期肥胖的重要风险因素；还可能因进食时的不愉快经历，影响婴幼儿长期的进食行为。

过晚添加辅食，有可能导致婴幼儿营养不良，罹患缺铁性贫血等各种营养缺乏性疾病；也可能造成喂养困难，增加食物过敏风险等。

很多家长认为宝宝没有长牙，先给宝宝喝点鲜榨的果汁，既有营养，又能补充维生素C，然而，美国儿科学会明确提出：1岁以内不要给宝宝喂果汁。家长可以宝宝辅食中添加果泥来代替果汁。

辅食不加调味品，尽量减少糖和盐的摄入。

建议一周岁之前，不要在宝宝的食物中添加盐。婴幼儿的肾脏、肝脏等各种器官还未发育成熟，过量摄入钠可能会增加肾脏负担。食物中额外添加的糖，除了增加能量外，不含任何营养素，是一种“空白能量”。

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