今日立春丨一年春始， 四季平安

“彩胜华灯共一回，新年乐事并相催。”

——（宋）虞俦《立春 其二》节选

点点灯火，袅袅炊烟

共襄盛事，万家团圆

今天4时51分

你我正在梦乡时

盼了好久的春天

终于来了

“远天归雁拂云飞，近水游鱼迸冰出”

东风送暖，蛰虫复苏

坚冰之下是活泼的生灵

春天一立

就酝酿着活力和生机

“日出风和宿醉醒，山家乐事满余龄”

久别重逢，把酒言欢

欢乐伴随春意

在草木山川之间缱绻

“若待上林花似锦，出门俱是看花人”

天虽尚寒，心已向暖

好春光

只要与你同享

“东风洒雨露，会入天地春”

春天来了

呼吸，仿佛能嗅到芬芳

伸手，仿佛能触到繁华

一切都是熟悉的

一切又都是崭新的

壬寅年的立春

还有一件我们盼了很久的大事

——北京冬奥会

立春来到

万物复苏

冬奥开幕

逐冰追雪

我们静待

奥运圣火照亮苍穹的瞬间

它和春天一样

温暖、明亮

予人希望

遇物尽欣欣

爱春非独我

美好的春天

容得下百花齐放

禁得住风吹雪打

预祝冰雪健儿

勇创佳绩，圆梦赛场！

也祝愿前行路上的你我

在新的一年

披荆斩棘，一帆风顺！

【养生小贴士】

春季乍暖还寒

昼夜温差较大

立春过后还得“捂”

适当增减衣物

多开窗保持空气清新

【健身小课堂】

过年开不开心

吃胖没有呀？

我们推荐一个燃脂的动作：开合跳

收紧腰腹

手臂用力绷紧

用肩部力量抬臂

背部力量下压手臂

用手臂带动身体的跳跃

双脚开合跳跃

小腿尽可能放松

不可低头、仰头

手臂上抬时吸气

下落时呼气

脚踝、膝盖放松

腹部始终紧绷

来源：科普中国微信公众号

作者：李永锡、张聪苓、雷雯雯、杨超

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