腿更细臀更翘，男性凭啥比女性身材“好”？

你们最近有没有发现一个看上去并不合理的现象，那就是男孩子的臀比女生的翘，腿还比女生的细！

为什么才发现呢，可能是因为最近才有了对象......

扎心的是，这样体型的男生并不是刻意保持的，因为常常可以看见他们胡吃海塞。

但其实，男生腿细臀翘是很合理的！

男性腿部VS女性腿部

为什么男生腿比女生更细呢？

首先是视觉上，我们可以近似把腿看作一个圆柱体，粗和细都是相对的。

女生穿的高跟鞋也是这个原理，通过增加鞋子高度拉长腿长，让腿显得更加细长；也会有女孩子在约会时坐下后会踮起脚尖，希望让自己的腿看起来更加细长。

但女孩子做出的一切努力，在绝对的腿长前都是徒劳。

由于雄性激素会促进骨骼生长，而且男性的雄性激素多于女性，因此男生的平均身高会比女生高，自然大多数男生的腿也会比女生的更长一些。

中国男女腿长占比，都是身高的58%左右。

但由于天然的生理差距，男生个子高，腿的绝对长度平均比女生多了8厘米。相当于男生们都自带一双高跟鞋，腿看起来自然就更加纤细了。

其次，由于雌激素更容易促进脂肪的生长，女生的体脂率天然就比男生要更高一些。

女生体脂率大约是21%-31%，而男生体脂率只有8%-25%。脂肪的密度比肌肉低，在同样的重量下，脂肪多的肉，体积要更大。同样的体重，脂肪多了，腿看起来就更粗一些。

再者，性别是会影响脂肪的分布。女生的脂肪主要分布于皮下，尤其是四肢部位，而男生脂肪更容易堆积在内脏，也就是腹部。这也就可以解释为什么女生更容易长“拜拜”肉、有大粗腿；而男生更容易长啤酒肚。

此外，由于女生在月经期时，受到雌性激素影响，会容易全身水肿，从而使腿部看起来更加粗大。同时，部分女性会长期穿着高跟鞋，导致小腿肌肉持续用力，也会导致小腿变粗壮。

虽然腿粗的女孩子生活中拍照不敢拍下半身，总觉得腿粗很难看。但其实腿粗并不全是坏事，事实上，女性的脂肪分布更有利于身体健康，男性身体中内脏脂肪一旦过多，容易影响内脏的正常工作，甚至造成脂肪肝、糖尿病等。

一项新的研究显示，成年人的腿越胖（腿部脂肪在全身脂肪中占比越高），高血压的风险越低。

一项针对252万人的研究发现，腿围每增加5㎝，所有死亡原因的死亡风险都会相应降低18%，相关研究发表于著名医学期刊《英国医学杂志》（BMJ）。

男性臀部VS女性臀部

再说到男生臀部更翘的问题。在我们臀部中有很多的肌肉，臀大肌、臀小肌、臀中肌。其中，紧贴皮肤且容积最大的叫做臀大肌。

男生体内会分泌丰富的雄激素，功能是在人体中调节脂肪组织的分布和组成百分比，抑制体内脂肪的增加，强力促进蛋白质合成，所以雄激素促进臀大肌生长，自然男生的臀部看起来更大、更紧实一些。

法国解剖学者弗雷德里克·德拉威尔在《女性力量训练与解剖》一书中也有提到，女性臀部脂肪更容易堆积在两侧，导致看起来胯更宽；而男性脂肪更容易堆积在屁股上层。

再加上由于女性需要孕育后代，女性的盆骨天然就会比男生宽很多，外展的角度更大，在肉肉相同的条件下，窄的臀部更显得翘，宽大的臀部更显扁平。

最后是想和各位女性朋友说，不必对自己的身材过于苛刻，也没必要为自己的身材而羞耻。

虽然先天生理条件不占优势，但想要好看的翘臀也并非难事，只要找对臀部肌肉训练的方法，例如多做臀桥、深蹲等运动，不要久坐，多活动身体，一样可以拥有性感紧实的翘臀。

更不要说高矮胖瘦各种身材的人都有自己独特的魅力，只要我们积极地生活，好好爱护自己的身体，适当参加锻炼，保持身体健康，找到适合自己的穿衣风格，我们都可以是好身材的拥有者。

不论是男生还是女生，都要记得自己健康可爱、又充满活力！

参考文献

【1】彭文. 腿粗你就偷着乐[J]. 百科知识,2020(32):33. DOI:10.3969/j.issn.1002-9567.2020.32.008.

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审核专家：吴晞，复旦大学附属华山医院内分泌科副主任医师，医学博士。

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