居家拔罐，您需要了解这些

拔罐作为我们居家生活中常常运用到的治疗保健手法，有着古老的历史。拔罐古称“角法”，在长沙马王堆汉墓的帛书《五十二病方》中，就已经有关于角法治病的记述：“牡痔居窍旁，大者如枣，小者如核者，方以小角角之，如孰二斗米顷，而张角。”其中“以小角角之”，指的就是利用小兽角进行吸拔。

拔罐具有开泄腠理、祛风散寒、通经活络、行气活血、去瘀生新、消肿止痛的作用，其治疗范围广泛，既可以治疗腰腹痛、肩颈痛、关节痛等局部症状，也可以作为头痛、风寒感冒、咳嗽、哮喘、消化不良、月经不调、痛经等症状的辅助治疗。

从古至今流传下来的拔罐方法有很多种，从古时的兽角逐步发展到竹罐、玻璃罐、金属罐、抽气罐等工具，手法上也得到了改进和发展，其中火罐法和抽气罐法因其操作工具易获取、方法简单、适用范围广，在居家保健方面有着广泛的应用。

虽然现在家家户户常备拔罐工具，但是很多人对于拔罐的操作方法只是略知一二，在日常使用中仍存在不当操作，使得拔罐不仅没有达到预期效果，甚至对自己和家人产生伤害。

居家拔罐的操作方法

火罐法是流传最广泛的拔罐方法之一，居家拔罐时通常运用投火法、闪火法这两种方法使得罐内燃烧后的空气冷却形成罐内负压，从而使罐吸附于体表。

投火法是将易燃纸片或酒精棉球点燃后投入罐内，继而迅速将罐扣于应拔部位。此方法由于操作后罐内残存燃烧物，容易掉落烫伤皮肤，所以一般应用在肢体侧面进行横拔。

闪火法则是用镊子夹住点燃的酒精棉球，在火罐内旋转数圈后抽出，然后迅速将罐扣于应拔部位。这个方法相较投火法更安全，也不受体位的限制，但要求操作者行动迅速，否则当罐内空气温度降低后便很难将罐依附于体表。

抽气罐法虽无久远的历史，但是相对于火罐法操作更简单，是通过机械装置抽吸出罐内部分空气，形成罐内负压，使罐吸附于体表，这一过程中不需要燃烧会更加安全，但是相应温经活络的功效会降低。

拔罐时的注意事项

1.选择部位：拔罐时要根据所用罐的大小选择合适的部位，尽可能选择肌肉丰厚、皮肤表面光滑的部位进行拔罐。

2.拔罐手法：拔罐时，手法要熟练，动作快、准、稳，避免造成不必要的伤害。进行火罐拔罐时，注意燃烧物不要烧灼瓶口，以免烫伤皮肤。

3.留罐：将罐吸附于体表并确定安全稳固后，一般将罐留置10～15分钟。留罐时间不宜过久，有些人为了增强拔罐的效果，将留罐时间刻意延长，使局部拔出很多水泡，皮肤红肿异常，这样的做法会增加局部感染的风险。留罐过程中如出现拔罐局部疼痛难忍，可选择放气减压或起罐。火罐留罐时若出现水泡，需要及时消毒处理并且尽量避免局部与水接触。

4.起罐：起罐时不可硬拉或强行旋转罐具，应一手握住罐体中下部，一手轻压罐口边缘的皮肤，使空气进入罐内即可顺利起罐，抽气罐则要提起罐体上方的阀门，使空气进入罐内即可。不可强行起罐，否则会引起疼痛不适甚至损伤皮肤。

5.注意保暖：拔罐有着开泄腠理的作用，所以拔罐后需要注意保暖，以防感冒。拔罐后半日内尽量不洗澡，特别是冲凉水澡，这会阻碍体内阳气的运行。

6.明确诊断：拔罐虽然治疗范围广泛，但是并非适合所有人。当出现肢体疼痛、感冒等适用拔罐的症状时，建议大家先前往正规医院接受系统检查，明确诊断后，在医生的指导下，再配合使用拔罐进行辅助治疗，不可盲目自我诊断及治疗，以免延误病情，错过最佳治疗时期。

拔罐是中医千百年流传下来的极具特色的治疗保健项目，在日常生活保健中广受欢迎。通过以上学习，熟练掌握正确操作，牢记以上注意事项，才能真正发挥拔罐的妙用，达到强身健体、祛邪防病的效果。

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