寒潮来袭,快收下这份“保暖大礼包”!
时间:2022-12-02 09:01:40 来源:科普之家 作者:浙江省科学技术协会 栏目:健康 阅读:127
今日一早,骤降的气温打得许多人措手不及,连忙翻出厚重的旧衣物进行“补救”。过去的这段时间,多地出现雷雨、短时暴雨和大风。要知道,这次寒潮的特点是影响范围广,降温幅度大,有雨雪转换。
受到寒潮影响,杭州、湖州、嘉兴、绍兴、金华、衢州日平均气温连续5天低于10℃,明天(30日)起进入气象学意义上的冬天。
关于寒潮,这些保暖小知识你需要了解!
6个部位,重点保暖
1
头部
头部是人体阳气最旺盛的部位,所以感受风寒邪气,头部首当其冲。寒气入侵头部,会引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。
建议:
在气温突降时,外出时要戴上帽子,把头部保护起来。晚上最好不要洗头,洗完头一定要用毛巾擦干或者用吹风机吹干。
2
口鼻
口和鼻是空气进出的通道,随着人的呼吸寒气进入肺部,出现恶心、呕吐、咳嗽、吐痰、鼻塞、打喷嚏等现象,这些都是口鼻受寒的表现,此时,鼻炎也让很多人苦恼。
建议:
出门时应及时戴上口罩,以防受寒。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的好办法。
3
颈部
颈部是人体的“要塞”,是神经中枢最重要的部位,更是心脑血管的必经之路,如果有慢性劳损的底子,一旦受寒,便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿等。
建议:
冬季出门最好穿立领装,佩戴围巾,对预防心血管病等有一定好处。
4
肚脐
肚脐的屏障功能较差,极易受凉,也最怕凉,保护好我们的肚脐非常重要,否则容易引起感冒等疾病。
建议:
天冷后要护好肚脐,避免受凉,可以穿件贴身的纯棉背心,防止寒气入侵。
5
腰部
腰为肾之府,若腰部受寒,易引发疼痛,全身乏力。
建议:
在闲暇时用双手搓腰,两手对搓发热后,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾椎骨,每次做50~100遍,起到温煦肾阳、畅达气血的作用。
6
脚底
脚是离心脏最远的,保温性差,很容易使血液循环不畅。一旦脚受寒气侵袭,会导致抗病能力下降,有慢性支气管炎、哮喘、风湿性关节痛等病的患者易旧病复发。
建议:
选择保暖好、透气好、吸湿性好的棉袜。
寒潮养生,健康吃出来
吃一点辛味
饮食中可以适量食用一些“辛”味食物来防寒。从中医上来说,胡椒味辛辣芳香,性热,除可去腥增香外,还有除寒气、消积食的效用。
有些人一受风寒就容易拉肚子,将白胡椒与红糖水煮开后趁热喝下,就能缓解。
喝点紫苏茶
紫苏叶又叫苏叶,主要作用就是解表、散寒、理气、和营,可以改善体虚畏寒的症状,同时还有助于增强抵抗力。
如果有感冒的症状,便可以拿出紫苏叶,在杯子里放上15克,用开水泡上几分钟喝下,非常有效。
吃一点蒸梨
冬季寒冷干燥,非常容易导致呼吸系统疾病发作,而煮梨水、蒸梨都有润肺、止咳、化痰的作用。
把梨洗净,去皮或不去皮皆可,挖核后切成块,放在蒸碗中,上锅蒸煮即可,还可以加入冰糖、川贝母等,功效更佳。
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