疫情期间，应对身体变化，测体温的技能你掌握好了吗？

疫情常态化后，测体温便成为了我们不再陌生的事。不管是在家中，还是公众场合的使用，备上一支体温计，学会如何正确测量，对我们及时监测体温，关注身体变化都显得十分重要。

然而，大家有时对测量的相关方法和注意事项不是很了解，容易引起错误的结果或无效测量。所以，针对常见的水银体温计，今天带大家一起了解下测体温的相关知识。

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如何进行正确测量？

1.腋温：将测量头放在腋窝中间，并注意用胳膊夹紧，5~10分钟后取出。

2.口温：将测量头放在我们的舌头下方，然后稍微用力压住，过程中不要张嘴，约5分钟左右后取出。

3.肛温：将测量头插入肛门2cm左右，注意手法轻柔，测量5分钟左右后取出。

测体温时要注意什么？

1.如果测量前进食、沐浴、剧烈运动等都会影响测量结果，需要隔半个小时左右，再进行测量。

2.使用体温计前，一定要保持水银柱在35℃以下。读数时握住远离测量头的那一端，看体温计时，视线要持平。若测量值高出正常范围一点，可能是存在测量误差，可测多次取平均值。

3.若测腋温，应保持腋下干燥；若测口温，测温前30分钟不要吃任何食物或喝冰水、热水，更不能吸烟；若测肛温，可以在体温计测量头附近涂抹一些润滑剂比如水或甘油，测量时注意用手固定体温计。

如何进行正确的消毒？

测量体温后将度数甩至35°C以下，先用清水冲洗，尽量把水甩干，然后用75%的酒精棉片擦拭或在酒精中浸泡3~5分钟，放入清洁盒里，以备下次使用。

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水银体温计不小心弄碎，该如何处理？

1.关掉家中的加热装置，打开门窗进行通风，降低空气中水银蒸气的浓度。注意，开窗通风的时间要达到24小时以上。

2.戴好手套和口罩，可以用滴管、棉棒、胶带、注射器等将散落的水银小心进行收集。如果因为室内光线不足，肉眼看不清楚，可以用手电筒照射地面，提高寻找效率。

3.收集好后，为了避免水银挥发，可以将水银球放在有水的矿泉水瓶中。因为水银密度比水大，会顺利沉入瓶底。如果不小心将水银散落在衣服或被褥上面，收集后还要注意将衣服或被褥进行充分的晾晒，避免残留。

4.将矿泉水瓶密封好，贴好废弃水银标签放到有毒有害垃圾桶里，或者送到环保部门指定的回收点。

5.如果不小心误食水银，不要慌，看家中是否有牛奶和蛋清，先喝下去进行紧急处理。

正确的操作方法是获得准确测量结果的前提，但大家也要注意选择正规合格的体温计。水银体温计虽然便宜而准确，但因为含汞易碎，不推荐3岁以下小孩和老人使用，小孩子更推荐耳温枪。

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