“汇聚·食品安全指南”系列丨缓解疼痛你做对了吗？居家缓解疼痛有妙招

通俗讲，疼痛是一种不舒服的感觉，尤其是肿瘤晚期的患者，疼痛是最常见的伴随症状，引起疼痛的原因有很多种，包括肿瘤本身带来的疼痛，如肿瘤侵犯其他器官，组织、神经等，还有部分心理因素，缓解疼痛是提高生存质量的一个重要环节。

缓解疼痛除了可以药物控制以外，还有一些其他方法，下面为您介绍一些居家缓解疼痛的小妙招：

1. 取舒适体位，卧位或者半卧位，可减轻疼痛；

2. 转移注意力，可以看电视、书籍等，来分散注意力；

3. 疼痛时尽量做深呼吸；

4. 饮食应选择清淡、高蛋白、低脂、无刺激的易消化食物，不宜过饱，少食多餐，保持大便通畅，减轻腹胀，以免诱发疼痛；

5. 保持情绪稳定，过度紧张、焦虑的情绪容易增加疼痛，因此要改善情绪状态，包括按摩放松、听音乐、种植花草等，起到转移注意力的作用。

这些减轻疼痛的方法适用于轻度的癌痛或常规镇痛药物的辅助治疗，而对于重症的患者会显得有些不足。当日常家庭护理没有能够很好缓解癌痛的时候，需要及时到医院由专科医生帮助调整合适的药物和方法进行治疗，缓解疼痛。

癌痛的患者应该根据疼痛的严重程度分阶段进行用药，要做到按时服药，而不是疼的时候吃，不疼就不吃。止疼药物首选口服，如不能口服可选用肠外途径：如栓剂、贴剂，注射或静脉给药。

轻度疼痛，可以忍受，如不影响任何正常工作学习，可以服用非甾体类抗炎药，包括布洛芬、对乙酰氨基酚等；

中度疼痛，不能忍受，可影响正常工作学习甚至睡眠，可以服用弱阿片类药物，如曲马多缓释片等；

重度疼痛，不能忍受，严重影响工作，学习，无法入睡，可以遵医嘱使用阿片类镇痛药，包括羟考酮、芬太尼、吗啡等。如果出现新的部位疼痛或者疼痛不能缓解的应及时就医。

本文由中国医学科学院肿瘤医院特需医疗部副主任医师姜培娣进行科学性把关。

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