火出圈的“多巴胺穿搭”，是如何疗愈你我心绪的？

最近火爆全网的时尚圈新宠，无疑是让人一眼心动的多巴胺穿搭（Dopamine Dressing）。

作为一个化学名词，“多巴胺”为什么会与时尚和心理健康联系起来呢？

我们先来看看，什么是“多巴胺穿搭”呢？

给“多巴胺穿搭”一个定义

“多巴胺穿搭”（Dopamine Dressing）一词普遍认为是由时尚心理学家道恩·卡伦（Dawnn Karen）创造的。在她所著的《穿出最好的人生》一书中，她提出了这个概念。

多巴胺，是一种产生于人的大脑、能够让人感到积极与快乐的情绪的激素，又被称为“快乐荷尔蒙”。如果从词语组合的意义理解，多巴胺穿搭，就是能够帮助释放大量多巴胺的穿搭。但道恩·卡伦想出这个词的时候，大概没有闲情去认真比较，不同的穿搭分别能释放多少多巴胺。

在不少社交媒体上，“多巴胺穿搭”话题讨论热度持续走高。

一些早已习惯穿黑、白、灰色系衣服的人，也开始加入“多巴胺穿搭战队”，尝试着利用这种鲜艳的色彩搭配，追随一下快乐。穿搭真的会影响情绪吗？

事实上，从色彩心理学上来说，颜色的确会影响情绪，甚至关联健康。比如，冷色调通常让人感到压抑，暖色调让人感到温暖，而非常剧烈的颜色，如红色、黑色会刺激神经系统，调动人的紧张情绪，甚至诱发焦虑。

虽然一些研究表明颜色会让人变得快乐，但这实际上取决于你如何看待这种颜色。颜色承载着文化。比如，在英国，人们认为黑色表示哀悼；在中国，白色表示哀悼。

不是只有亮黄色的衣服才能让你快乐起来，黑色也可以。只有当你相信穿某种颜色的衣服能让你心情好起来的时候，你才会真的快乐。

如何用色彩治愈心绪

除了穿搭，居家布置、饮食中合理运用颜色，不仅能疗愈情绪，对身体也有好处：

粉色

释放紧张感

研究表明，粉红色有助身体肌肉放松和释放紧张感。比如，可以在卧室添置一盏散发粉红色灯光的灯，增加温馨和放松的感觉。

黄色

消除沮丧、提高专注力

黄色让人联想到阳光，帮助消除沮丧和自我怀疑，比如给沙发加个黄色的外套或放几个黄色抱枕，给情绪一些积极暗示。

黄色还有助于人们在学习过程中保持专注，不妨在书桌上放几个黄色的摆件。

绿色

带来平衡与和谐

和蓝色一样，绿色与大自然相关联，帮助人们在焦虑时放缓呼吸，增强内心的安定，回归自然本性。

在家里窗台、洗手间、电视柜上放几盆绿色植物，容易烦躁的人试试换套嫩绿色床品。

蓝色

镇静情绪

蓝色有助消除紧张情绪，卧室和儿童房间可多用这种色彩。

紫色

思虑过度时保持清醒

深紫色可以帮助人们专注自我，倾听内心；明亮紫色，如紫罗兰色，可以带来灵感。家居中最好不要大面积使用紫色，点缀即可。

橙色

帮助激发食欲

日本色彩治疗师、作家山里三津子曾在著作中写道，胡萝卜、南瓜、芒果等橙色食物能刺激食欲，即使人们心情不好、没有胃口，也愿意大快朵颐。

厨房、餐厅及老年人卧室的床单等，可多用这种颜色。书房则不宜使用，容易让人昏昏欲睡。

需要提醒的是，卧室、书房以及床上用品的选择，应避免使用过多的红色，尤其是心脑血管患者。

事实上，不论是穿搭还是家居布置，都不需要多么精巧与细致，它可以很简单，它还可以完全不遵循任何的搭配准则，因为最重要的，就是你喜欢。打开衣柜，挑出最能让你感到开心的衣服，穿上它，不用管今天去干嘛，天气坏不坏。这就是你今天的多巴胺穿搭。

它已经不再和多巴胺这种化学物质有太多关系，它指向的是一种绝对快乐与洒脱的人生态度，一种完全遵从自我心声的生活方式。每个人借由多巴胺穿搭的外壳，都实现了真正属于个人的时尚完成。

这个夏天你有打卡多巴胺穿搭吗？有没有收获打翻调色盘的快乐呢？

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